personarossii.ru → Техника

Фолиевая кислота: применение и показания. Инструкция по применению фолиевой кислоты Действие фолиевой кислоты на женский организм

Витамин B9 - предмет бесконечного обсуждения на женских форумах, где его нежно называют «фолькой» за возможность быть пленительно красивой, здоровой, за счастье материнства. Он требуется для обновления волос, улучшения структуры ногтей, для настроения и множества других процессов, происходящих в организме. Недостаток витамина приводит к развитию опухолей, анемии.

Что такое фолиевая кислота

Это группа веществ (фолацинов или фолатов), имеющих сходную структуру и свойства. Они хорошо растворяются в воде, разрушаются при тепловой обработке и длительном хранении, особенно на свету. Эндогенная форма синтезируется микрофлорой кишечника, другая (внешней природы) поступает с пищей. В 1941 году впервые получена из шпинатного листа, через некоторое время синтезирован искусственный аналог.

Фармакологическое действие

Сам витамин В9 особой активностью не отличается. В клетках превращается в тетрагидрофолиевую кислоту, а вот она служит небелковой частью (коферментом) важнейших энзимов, участвующих в реакциях синтеза пуринов и пиримидинов (компонентов ДНК), аминокислот, метаболизма холина, нужна организму для обновления слизистой дыхательных путей, пищеварительного канала.

Фолаты - участники реакции образования серотонина и норадреналина, поэтому помогают противостоять стрессам, поддерживают иммунитет, мозговую деятельность, выравнивают пигментацию кожи. В комплексе с цианокобаламином (В12) отвечают за кроветворение, антисклеротический эффект, обеспечивают образование и созревание мегалобластов, защищают плод от факторов тератогенного действия.

Всасывание фолацина происходит в 12-перстной и тонкой кишке, депонирование и преобразование в печени. Его дефицит, возникающий из-за низкого содержания в рационе свежих овощей и фруктов, является формой авитаминоза, обычной для Европы и Северной Америки. В России с ней сталкивается более 70% женщин. Снижение уровня связано и с приёмом оральных контрацептивов, алкоголя, пожилым возрастом человека, заболеваниями пищеварения, мочевыделительной системы, щитовидной железы. Причина часто состоит в повышенной потребности в витамине B9 при беременности и грудном вскармливании, опухолевых процессах, анемии, нарушениях всасывания фолатов.

Недостаток фолиевой кислоты сопровождается потерей аппетита , проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью, слабостью, тяжёлыми неврозами, анемией, воспалением слизистых. Происходит это из-за накопления аминокислоты гомоцистеина, которая в больших количествах чрезвычайно токсична. Она повреждает сосудистые стенки, приводит к тромбообразованию. У беременных нарушает функцию плаценты, что вызывает осложнения: преждевременные роды, недоношенность детей, их недостаточный вес. Именно гомоцистеин провоцирует «заячью губу», грыжи спинного мозга.

Для чего нужна женщинам и мужчинам

Будущим мамам витамина B9 требуется в 2 раза больше, чем остальным девушкам, так как без него образование новых клеток эмбриона становится проблемой. Из-за дефицита возможны выкидыши, у плода развиваются: мальформация головного мозга и позвоночного столба, пороки сердца, дефекты конечностей, аномалии мочевыделительной и половой системы. При дополнительном приёме фолатов в 85% случаев удаётся предотвратить нарушения в закладке нервной трубки.

Высокие дозы «фольки» взрослые женщины пьют для получения в определённый период жизни эстрогеноподобный эффект, замедлить наступление климакса, ослабить его проявление, девочки-подростки – для коррекции полового созревания. Если каждый день включать в меню продукты, содержащие фолацин, снижаются риски развития инфарктов и инсультов, нормализуется артериальное давление, падает уровень холестерина.

У мужчин потребность в витамине B9 не меньшая, особенно если они занимаются бодибилдингом. Доза увеличивается до 1000 мкг. Обязателен приём в вечернее время, спустя 2 часа после тренинга, когда идёт активное потребление минералов, витаминов с целью восстановления организма.

Продукт повышает шансы у сильного пола зачать здорового ребёнка. Причина в явлении анеуплоидии, при котором сперматозоиды содержат несколько большее или меньшее по сравнению с нормой число хромосом. Американские фармакологи подтвердили факт положительного влияния фолатов на снижение вероятности появления на свет младенцев с генными мутациями. В исследовании участие приняли здоровые мужчины.

Если есть патологии и вредные привычки авитаминоз B9 приводит к рождению больного потомства. Именно поэтому будущие папы, так же как и мамы, при планировании беременности должны восполнять запасы фолиевой кислоты из пищи , витаминно-минеральных комплексов или биодобавок. Прописываются паре за полгода до зачатия даже при отсутствии признаков авитаминоза. Причина в том, что аномалии у плода развиваются на ранних сроках, когда мама ещё может не знать о своём интересном положении. Фолацин входит в состав препаратов от мужского бесплодия. Он участник обмена аминокислот, помогает нормальной работе центральной нервной системы и костного мозга.

Противопоказания к применению

Фолат, как химическое соединение, может быть аллергеном, причём вне зависимости от происхождения: натурального или синтетического. Развитие иммунобиологической реакции сопровождается покраснением кожи, крапивницей, зудом, повышенной температурой. При отмене препаратов фолиевой кислоты состояние улучшается, без этого шага можно столкнуться с осложнениями посерьёзней. Накопленные фолаты становятся причиной отёка Квинке, приступов удушья с развитием бронхиальной астмы, анафилактического шока и других опасных для женщин состояний, требующих немедленного врачебного вмешательства.

Пернициозная анемия с неврологическими расстройствами становится следствием дефицита цианокобаламина, который развивается при длительном приёме фолатов. Они также увеличивают толщину эпителия, выстилающего почечные канальца, чем отрицательно влияют на работу «природных фильтров». Фолиевая кислота, участвующая в пуриновом и пиримидиновом обмене, предупреждает развитие раковых опухолей , но если злокачественные новообразования уже имеются, то B9 стимулирует их рост. В таких случаях врач назначает Метотрексат для подавления свойств фолацина. Пациентам в возрасте препарат можно принимать только по назначению врача.

Об имеющейся аллергии на витамины группы B информируют доктора, особенно перед приёмом лекарственных средств, содержащих фолацин. У беременных аллергию лечит только гинеколог во избежание влияния на плод со стороны антигистаминов I и II поколения.

Как принимать фолиевую кислоту: инструкция по применению

Если в кишечнике сбалансирован бактериальный состав, то организм сам справляется с производством витамина B9 и дефицит не ощущается. Гораздо чаще приходится корректировать меню и принимать аптечные препараты. В профилактических целях в сутки взрослому человеку рекомендуется принять порядка 200-300 мкг витамина B9, для спортсменов норма увеличивается в 2 раза (600 мкг). При несбалансированном меню запасов хватает на 3-4 месяца.

Пересмотр режима питания и рациона часто ситуацию не спасает. Приходится пить БАДы. Будущим родителям они рекомендованы даже в случае полноценного рациона. Благодаря этому удаётся снизить риски развития синдрома Дауна, расщелины в верхнем нёбе ребёнка, дефектов сосудистой, мочеполовой и нервной системы. Фолиевую кислоту может назначить врач как дополнение при лечении противосудорожными, антибактериальными препаратами, средствами от малярии.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Витамин B9 выпускается в виде порошка и таблеток. Перед использованием инструкция по применению должна быть внимательно изучена. Пациентке стоит настаивать, чтобы гинеколог определил дозировки не в профилактических целях, а после соответствующих анализов по выяснению уровня фолатов в крови.

Фолацин не стоит принимать отдельно, если он присутствует в ВМК, которые назначены женщине. Пить за 3-6 месяцев до зачатия и на протяжении I триместра беременности. Суточная доза составляет 200-300 мкг. При необходимости может достичь 800-1000 мкг, реже 5 мг. Норма увеличивается в следующих случаях:

Неврологические расстройства.
Проблемы с углеводным обменом.
В анамнезе пороки развития ребёнка, эпизоды замершей беременности, преждевременные роды.

При назначении лечебных доз учитываются возраст пациентки, основная патология, степень авитаминоза B9. Нельзя забывать, что алкоголь, сульфаниламиды, Маалокс, Альмагель и Аспирин снижают уровень усвоения фолатов.

Инструкция по применению для мужчин

Самолечение опасно для здоровья. Только врач решает принимать или нет витамин В9 и он же определяет дозировку. Чаще назначается 1 капсула в день (1 мг), при необходимости норма увеличивается до 5 мг. Без вреда для здоровья запасы витамина B9 можно пополнить овощами и зеленью, которые рекомендуется включать в рацион круглый год. Богаты фолатами:

Баранина, говядина.
Субпродукты (почки, сердце, печень).
Морская рыба, грибы, бобовые, крупы, кисломолочные продукты.

Ситуация с дефицитом фолиевой кислоты усугубляется вредными привычками, неблагоприятными условиями работы. В таких случаях увеличивают дозировку до 1000 мкг. Препараты с витамином B9 продаются без рецепта. Передозировка - явление крайне редкое. Излишки водорастворимого соединения быстро покидают организм.

Как пить во время беременности

Норму фолиевой кислоты определяет гинеколог . Она индивидуальная для каждой пациентки, её нельзя увеличивать или уменьшать. В I триместре норма для беременных: 400 мкг или 1 таблетка препарата «Девять месяцев». Поливитаминные комплексы удобнее в плане применения, но цинк как компонент из их состава снизит всасывание фолатов, железо спровоцирует тошноту. Концентрация основного вещества может оказаться недостаточной и тогда придётся дополнительно пить чистый витамин B9.

Если есть аномалии у родственников со стороны мамы или папы, норма повышается до 2 мг. Суточная доза может составить 5000 мкг в следующих случаях:

Если у пары уже рождались дети с дефектами развития.
Беспричинное прерывание беременности.
Бесплодие.

Фолиевая кислота для волос

Витамин В9 требуется для регенерации и роста клеток, предупреждает раннюю седину и облысение. Продукты с фолатами укрепят локоны, придадут им здоровья и сил. Курс приёма аптечных препаратов назначают учитывая:

Возраст.
Гормональный фон.
Индивидуальные качества человека.

Средняя продолжительность курса: 3 месяца. Фолиевую кислоту, для улучшения состояния волос, лучше сочетать с аскорбинкой и цианокобаламином (C и B12). Для наружного применения можно использовать ампулы с витамином В9. Такой препарат изначально содержит консервант, препятствующий окислению активного компонента на воздухе. Состав можно добавлять во флакон с шампунем, бальзамом или маской промышленного производства из расчёта 3-5 мл/100 мл продукта.

Рецепты масок

Смесь из куриного яйца, авокадо и фолацина наносить на корни волос, держать полчаса, смывать при помощи дегтярного мыла. Кратность использования: 2 раза в неделю.

От алопеции спасает состав из кефира, мёда, репейного масла (1:1:1) и ампулы витамина В9. Время экспозиции: 10 минут. Перед использованием провести тест на сверхчувствительность к компонентам из состава маски.

Состав на основе жидкого натурального мёда, который сам по себе богат фолиевой кислотой, обеспечит уход за волосами. Втирать в кожу головы. Выдерживать 30 минут. Смывать без шампуня.

Таблетки компании Солгар содержат целую композицию витаминов группы В. Стоят копейки. Перед использованием лучше посетить трихолога, сделать биохимию крови, чтобы избытком фолатов не нанести вред волосам.

Для похудения

Фолиевая кислота не обладает свойствами диуретика, слабительного и жиросжигателя, не снижает аппетит, но может избавить от пары килограммов ввиду следующих эффектов:

Ускоряет обменные процессы.
Стимулирует расщепление жиров.
Очищает печень от вредных метаболитов.

Для достижения результатов соблюдают ряд правил и рекомендаций:

Следовать инструкции.
Выяснить причину лишнего веса, если она связана с гормональным сбоем или серьёзной патологией витамин В9 не поможет.

Продукты с фолатами лучше есть сырыми, например, шпинат, капусту, брокколи, пастернак, дыни, клубнику. Масса тела снизится при комплексном подходе, который подразумевает включение интенсивного жиросжигающего тренинга и разумной коррекции питания. Самолечение «витаминчиками» опасно для веса и здоровья в целом.

Цена и аналоги

Аптеки предлагают монопрепараты и комплексы фолацина с другими витаминами и минералами. Среди самых популярных и доступных:

Фолиевая кислота Борисовского завода, 50 таблеток (1 мг) за 45 рублей.
Фолацин (5 мг). Упаковка из 30 пилюлей за 110 р.
Девять месяцев (Россия). Стоит 120 р. за 30 таблеток.
Цена на фолиевую кислоту форте (Македония) от 70 р. за 20 т. (5 мг).

Формат БАД от «Эвалар» содержит витамины B9 (600 мкг), а также B6 и B12.

Передозировка фолиевой кислотой: симптомы

Витамин B9 хорошо растворяется в воде, поэтому его избыток легко и быстро выделяется из организма с мочой, не причиняя вреда здоровью. Если дозировка была превышена в 100 раз, тогда возможно отравление, особенно у лиц с дисфункциями почек. У взрослых с ослабленными сосудами и сердцем высок риск развития инфаркта миокарда, коронарной недостаточности. Мегалобластная анемия появляется после продолжительного приёма фолиевой кислоты. У детей превышение допустимых норм приводит к низкому уровню кобаламина, чрезмерной возбудимости, пищеварительным расстройствам. У взрослых о передозировке можно узнать по ряду признаков:

Металлический привкус во рту.
Резкие перепады настроения.
Диарея, тошнота, колики, вздутие живота.
Высыпания на коже.
Бессонница.
Судороги у больных эпилепсией.
Недостаток витамина В12 и цинка.
Неадекватное поведение.
Почечные патологии.

Если есть подозрение на передозировку, рекомендуется выпить около 3 л воды, спровоцировать рвотный рефлекс, освободить кишечник от остатков пищи, принять энтеросгель или активированный уголь. Если подобная ситуация случилась с беременной, то её госпитализируют, обследуют, проводят симптоматическую терапию.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Сегодня люди всё чаще обращаются к натуральным витаминам. Список продуктов-рекордсменов начинает шпинат. Достаточное количество «фольки» содержится в листовом салате, горохе, спарже, брокколи, брюссельской капусте, фасоли. Для восполнения запасов фолатов можно съесть блюда из печени, арахис, фундук, грецкие орехи. Меньше витамина В9 в белых грибах, ячневой крупе, миндале, луке-порее, хрене, шампиньонах.

При готовке нельзя забывать, что фолиевая кислота на 70-90% разрушается в процессе термической обработки. Поэтому лучше всего она сохранится в свежих овощах, ягодах и фруктах: огурцах, смородине, винограде, грушах, яблоках, томатах. На особом месте арбузы и дыни, 150 г мякоти которых обеспечат суточную потребность в витамине В9.

Love Haha Wow Sad Angry

1 1

Есть несколько причин, почему нужна фолиевая кислота женщинам. Витамин важен для функционирования нервной системы, состояния кожи, волос и ногтей. Также фолиевая кислота необходима для правильного формирования органов будущего ребенка при беременности.

Характеристики витамина

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В. Второе ее название - витамин В9. Суточная потребность здорового организма в этом микроэлементе - 0,2–0,4 мг. Активный метаболит фолиевой кислоты - тетрагидрофолат. Он участвует в реакциях обмена веществ, кроветворении, образовании половых гормонов. У эмбриона фолиевая кислота отвечает за формирование нервной системы.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам – для здоровых нервов и удачной беременности

Чем полезна кислота для женщины

Витамин участвует в обеспечении нормального функционирования внутренних органов. Без него нарушается образование эритроцитов - развивается анемия. Фолиевая кислота стимулирует образование лимфоцитов. Это основные клетки иммунной системы человека. Витамин обеспечивает защиту от вирусов, бактерий и грибков.

Важное для женщин свойство фолиевой кислоты - улучшение работы нервной системы. Повышается устойчивость к стрессовым факторам, нормализуется эмоциональный фон. Происходит выработка серотонина, что повышает настроение и снижает риск развития депрессии.

Участие в функционировании сердечно-сосудистой системы заключается в нормализации холестеринового обмена. Фолиевая кислота препятствует образованию атеросклеротических бляшек, снижается вероятность развития инфаркта и инсульта. Витамин обеспечивает постоянство нормальной микрофлоры кишечника. Благодаря этому улучшается пищеварение, работа желудочно-кишечного тракта.

Фолиевая кислота обеспечивает нормальный рост и деление клеток, являясь профилактикой онкологических заболеваний и генетических нарушений.

Важным для женщин свойством витамина В9 является улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Он регулирует функцию сальных желез, препятствуя образованию угрей. Участвуя в процессе образования кератина, фолиевая кислота делает ногтевую пластину крепкой, предотвращает выпадение волос. Особенно важен витамин В9 для поддержания молодости и здоровья у женщин после 40 лет.

Фолаты входят в состав половых гормонов. Они обеспечивают регулярность менструального цикла, улучшают репродуктивные свойства. Без фолиевой кислоты невозможно созревание яйцеклетки и выход ее из яичника.

Причины дефицита

Нехватка фолиевой кислоты возникает при недостаточном поступлении ее извне, повышенном расходовании, недостаточном усвоении. Причинами этому являются следующие состояния:

строгие диеты;
беременность;
заболевания ЖКТ;
злоупотребление алкоголем;
онкологические заболевания.

При всех этих состояниях организму требуется повышенное количество витамина В9.

Организму не хватает фолиевой кислоты при недостаточном ее поступлении с пищей либо при нарушении усвоения

Проявления фолиевого дефицита

Недостаток фолиевой кислоты сначала сказывается на состоянии кожи и нервной системы. Женщина становится раздражительной, острее реагирует на стрессовые факторы. Страдает качество сна, что приводит к повышенной утомляемости, частым головным болям, снижению трудоспособности.

Хронический стресс вызывает развитие депрессии. Кожа становится сухой и тусклой, появляются морщинки, пигментные пятна. Волосы тоже тускнеют, начинают быстро выпадать. Ногти слоятся и ломаются.

При продолжительном дефиците фолиевой кислоты из-за изменения состава микрофлоры кишечника возникает дисбактериоз.

Это проявляется нарушением переваривания пищи, тошнотой, расстройством стула. Питательные вещества и витамины перестают усваиваться, что тоже сказывается на внешнем виде женщины.

Вследствие нарушения метаболизма клеток повышается риск развития злокачественных опухолей. Нарушается процесс образования половых гормонов. Из-за этого возникают сбои менструального цикла, развиваются гинекологические заболевания. Снижается вероятность забеременеть вплоть до вторичного бесплодия.

Диагностика дефицита

Диагноз фолиевой недостаточности нельзя поставить на основании субъективных жалоб и внешних проявлений. Женщине следует пройти комплексное обследование, которое включает:

общий и биохимический анализы крови;
определение уровня гормонов;
копрограмма;
кал на дисбиоз.

Подтвердить фолиевый дефицит помогает исследование крови на содержание витаминов.

Правила восполнения

Человек получает фолиевую кислоту из продуктов питания. Витамин В9 содержится в:

мясных субпродуктах;
говядине;
зеленых овощах и фруктах;
морской рыбе;
орехах и семечках;
зелени;
гречневой крупе;
ржаном хлебе.

Если женщина правильно питается, не увлекается жесткими диетами, она будет получать достаточное количество фолиевой кислоты. В таких условиях витаминодефицит не развивается, если нет состояний, нарушающих его усвоение. Достаточно раз в год проходить месячный курс поливитаминов, чтобы обеспечить нормальное содержание фолатов.

При термической обработке происходит разрушение витамина В9. Поэтому по возможности овощи, фрукты и зелень нужно есть сырыми.

Витамин В9 усваивается только при наличии здоровой кишечной микрофлоры. Если у человека имеется дисбиоз, фолат не будет всасываться ни из продуктов питания, ни из лекарственных препаратов. Поэтому рекомендуется принимать его совместно с пробиотиками.

Содержится фолиевая кислота в лекарственных препаратах и биодобавках. Первые рекомендуют принимать при серьезных заболеваниях, а БАДы – при пищевом или возрастном дефиците. Принимать чистый препарат фолиевой кислоты можно только по назначению врача, если авитаминоз подтвержден анализами.

Дополнительный источник фолатов нужен девочкам-подросткам, беременным, женщинам после 40 лет. Им рекомендовано применение поливитаминов с повышенным содержанием фолиевой кислоты или чистых препаратов с дозой 0,2 мг. При наличии заболеваний, ухудшающих усвояемость фолатов, дозировка определяется индивидуально. Обычно она составляет 0,3–0,4 мг, то есть среднесуточная доза.

Если женщина правильно питается, применение лекарственных препаратов с фолиевой кислотой не требуется

Особенности у беременных

Особенно важна фолиевая кислота беременным женщинам, и тем, кто только планирует беременность. Принимать препарат рекомендуется в течение трех месяцев перед зачатием. Витамин В9 снижает риск развития генетических нарушений в момент оплодотворения, улучшает функцию яичников и повышает вероятность зачатия. При планировании беременности рекомендуемая доза витамина составляет 0,8 мг в сутки.

Когда женщина забеременела, витамин В9 нужен для правильной закладки и формирования нервной системы плода. Происходит это в первом триместре беременности. Также фолиевая кислота на ранних сроках предотвращает выкидыши, замирание беременности, пороки развития.

Фолат важен для правильного формирования плаценты.

Норма фолиевой кислоты во время беременности - 0,4 мг в сутки. Принимать ее нужно в течение всего первого триместра. Если у женщины уже были дети с неврологическими нарушениями, принимать препарат рекомендуют на протяжении всей беременности.

Фолиевая кислота (по лат. Acidumfolicum), имеющая торговое название «Фолацин», - биологически неактивный, водорастворимый витамин из группы В (а именно B9). Открыт он был в 1930 г. Препарат первоначально имел название по имени обнаружившего его учёного - «Фактор Вилса». Позднее В9 был выделен из листьев шпината и назван фолиевой кислотой (по лат. folium - листок, лист).

Фармакологические свойства

Фолацин для медицинских целей получают искусственным путём и продают в виде таблеток, драже или в капсулах. Витамин В9 плохо усваивается в организме человека, он синтезируется лишь в очень небольшом количестве в толстом кишечнике. При употреблении фолаты перерабатываются клетками в биологически активную форму под названием «тетрагидрофолат». Именно благодаря ему организм производит нужные человеку аминокислоты.

Информация о витамине В9

Фолаты имеются в свежих овощах и фруктах. Люди, предпочитающие в своём рационе свежую зелень, никогда не жалуются на нехватку витамина В9.

Этот витамин содержат такие растения, как:

Богаты витамином В9 и фрукты:

цитрусовые;
бананы;
абрикосы.

В продуктах молочных или животного происхождения фолатов меньше, однако чтобы организм их получал в достаточном количестве, стоит употреблять:

печень;
яйца (желток);
мясо;
рыбу;
творог.

Витамин В9 содержат:

бобы;
орехи;
дрожжи;
крупы (гречневая, овсяная);
пшено;
мука грубого помола.

В природном виде фолаты усваиваются организмом плохо. Именно поэтому люди, которым они необходимы, должны принимать его в форме медицинских препаратов. Особенно такие витаминные лекарства показаны:

женщинам, планирующим беременность;
в первом триместре беременности;
людям, страдающим эпилепсией;
больным сахарным диабетом;
пациентам с заболеваниями кишечника.

Показания к применению фолиевой кислоты

Согласно инструкции, В9 назначают мужчинам и женщинам, страдающим железодефицитным малокровием, а также:

Детям назначают витамин В9 в случаях:

его недостатка в детском организме;
при лечении анемии.

Приём фолиевой кислоты беременными женщинами

Польза витамина В9 известна давно, но лишь последние десять лет врачи назначают фолаты в профилактических целях для беременных:

Иногда для усиления эффекта В9 назначают совместно с другими витаминами: В12, аскорбиновой кислотой. Такие многокомпонентные препараты покупать более выгодно, чем несколько витаминов по отдельности.

Противопоказания фолиевой кислоты

Препараты В9 не назначают пациентам:

при повышенной чувствительности к компонентам;
при онкологии;
в случае нарушения всасывания витаминов группы В;
при дефиците кобаламина (витамина В12);
при гемосидерозе (нарушении обмена железосодержащих компонентов).

В некоторых случаях возможны следующие побочные эффекты фолиевой кислоты:

рвота;
тошнота;
горечь во рту;
вздутие живота;
аллергическая реакция в виде сыпи и зуда.

Применение витамина В9

Фолаты плохо усваиваются из продуктов, приготовленных в чистом виде. Например, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина В9, необходимо употребить около 20 стеблей свежей спаржи. В искусственном виде этот витамин усваивается лучше, и стоит он совсем недорого. Принимать препарат можно длительное время - передозировка маловероятна, компонент не накапливается в клетках и хорошо выводится из организма.

Дозировка препарата

Витамины В9 оказывают г омеопатическое действие на человеческий организм и выпускаются в следующей лекарственной форме:

в виде порошка - дозой по 1 мг;
в каплях - флакон дозировкой 30 мл;
таблетки - по 25, 30, 60, 50 или 90 шт. в бластере, дозировкой 1-2 мг;
в виде драже по 1 мг, применяемых для профилактики недостатка витамина В9 у детей;
в инъекциях - в 1 ампуле содержится 400 мкг активного вещества.

Показания к приёму витамина В9 и его каждодневные дозы, назначаемые в профилактических целях:

При лечении некоторых состояний, вызванных нехваткой витаминов В9, необходимо придерживаться строгих назначений врача:

при атеросклерозе у пожилых пациентов;
при целиакии (нарушении пищеварения);
при заболеваниях дёсен, гингивите, запахе изо рта;
при язвенных повреждениях эпидермиса (фолаты назначаются в комбинации с феноловой кислотой);
во время депрессивных состояний.

Препараты с фолатами и аналоги с их содержанием показаны к употреблению всем возрастным категориям. Вот как выглядят ещё некоторые рекомендации к их применению:

Фолиевая кислота (витамин В9) чрезвычайно важна для организма женщины и по праву считается женским витамином. В9 играет существенную роль в формировании органов, тканей, восстановлении иммунитета, регулировании работы сердца, укреплении кровеносных сосудов. Недостаток элемента провоцирует развитие инсульта, инфаркта, атеросклероза, расстройство нервной системы, ранний климакс. Поэтому фолиевая кислота, особенно в совокупности с витаминами В6 и В12, представляет особую ценность для женского организма, так как все три витамина принимают участие в процессе создания структуры ДНК, телец гемоглобина, отвечают за работу головного мозга. В этой статье мы подробнее разберём для чего нужна женщинам фолиевая кислота, в чем ее польза, существуют ли противопоказания и как правильно её употреблять.

Польза фолиевой кислоты для женщин

Витамин В9 необходим для поддержания следующих процессов в женском организме:

Здоровой нервной системы и способности противостоять стрессам и внешним возбудителям.
Защитных иммунных функций для борьбы с воспалениями, вирусами и инфекциями.
Вынашивания ребенка при беременности.
Улучшения кровообращения и уменьшения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и развитие тромбоза.
Предотвращения развития анемии.
Укрепления волос и уменьшения скорости облысения.
Сохранения кожи от пигментации, замедления образования морщин.
Улучшения памяти.
Обеспечения полноценной работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

С помощью фолиевой кислоты вырабатываются эритроциты и в достаточных количествах происходит по организму транспортировка кислорода, что повышает настроение, работоспособность, искореняет усталость, раздражительность, головокружения. В9 ускоряет процессы роста волос, ногтей, обновления кожи, восстанавливает ее способность противостоять негативному воздействию солнечных лучей, провоцирующих раннее старение.

Диетологи советуют применять витамин В9 для похудения, так как вещество сжигает жир, воздействуя на липиды и провоцируя их распад на легкие спирты и жирные кислоты, выводящиеся через выделительную систему из тканей организма.

Симптомы и причины дефицита фолиевой кислоты

Первые признаки дефицита витамина – отсутствие настроения, аппетита, нервозность и слабость, апатия и утрата интереса к делам. У кормящих мам может наблюдаться усиление послеродовой депрессии. Гиповитаминоз приводит к дефициту адреналина, отчего появляется бессилие и снижается работоспособность. Из-за нервных расстройств возникает агрессия, раздражительность, появляются страхи, фобии, неуверенность.

Также дефицит провоцирует быстрое утомление, ухудшение памяти, снижение внимания, потерю веса. По мнению врачей, организм не удерживает В9 в достаточных количествах из-за питания, в которое не вошли такие продукты, как различные сорта капусты, бобовые, цитрусы, вишня, дыня, соя, инжир, крыжовник. Если не употреблять перечисленные продукты, то может развиться дефицит витамина B9.

Одной из причин дефицита считается хронический алкоголизм у женщин и кишечные расстройства, нарушающие всасывание полезных элементов. Плохая усвояемость фолиевой кислоты происходит из-за длительного лечения антибиотиками и медикаментозными курсами, нарушающими абсорбцию в ЖКТ.

При дефиците В9 возможны следующие последствия:

Мегалобластная анемия (малокровие) – снижение эритроцитов и нарушение их нормального функционирования. Болезнь вызывает нарушение пищеварения, постоянную усталость, выпадение волос и появление болезненных язвочек во рту.
Проблемы в период беременности – выкидыш на ранней стадии, преждевременные роды и отслоение плаценты.
Перепады настроения, переходящие в депрессию.
Бесплодие или патологии плода – умственная отсталость, гидроцефалия, нарушения кровеносной системы, заячья губа.
Когнитивное нарушение – бессонница, нервозность, агрессивность, тревожность без причины.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты проявляются через 10-30 суток после снижения уровня витамина в крови.

Побочные эффекты при передозировке фолиевой кислоты

Несмотря на очевидную пользу фолиевой кислоты для женщины, чрезмерное перенасыщение организма данным витамином способно вызвать побочные эффекты:

Лихорадку,
Эритему,
Бронхоспазм,
Повышенную температуру,
Высыпания на коже.

Не рекомендуется принимать В9 при наличии аллергии на препарат и во время присутствия такого состояния, как фруктоземия, недостаток сахаразы, изомальтаза, анемия из-за дефицита В12, мальабсорбция галактозы и глюкозы.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин после 40 и 50 лет

После 40 лет у женщин происходит гормональная возрастная перестройка в связи с затуханием репродуктивной деятельности и изменением гормонального уровня в организме. B9 сглаживает симптомы менопаузы, поддерживает молодость и упругость кожи, препятствует выпадению волос, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Полезна фолиевая кислота и для женщин, достигших 50-летнего возраста. Она уменьшает негативное проявление климакса на физическом и психическом фоне. Витамин участвует в производстве красных кровяных телец, обеспечивающих снабжение кислородом все ткани организма. Элемент положительно влияет на пищеварительные процессы, поддерживает в норме кислотность, нормализует усвоение белков и жиров, а также способствует перевариванию продуктов питания.

Фолиевая кислота при беременности

Элемент назначается будущим мамам для укрепления функций организма перед запланированной беременностью. За несколько месяцев до предстоящей беременности необходимо повышать уровень В9 в крови, чтобы подготовиться к дополнительным нагрузкам на организм при вынашивании ребенка.

Помимо укрепления иммунитета, витамин принимает участие в образовании нервной трубки, из которой в дальнейшем будет развитие спинного и головного мозга плода. Нервная трубка формируется с первых дней после зачатия, поэтому дефицит кислоты в этот период может развить дефекты ее формирования, что впоследствии спровоцирует врожденные пороки у ребенка. Также недостаток витамина B9 может привести к преждевременным родам, выкидышу или отслоению плаценты.

Польза фолиевой кислоты для кормящих и беременных женщин заключается в следующем:

Снижается риск образования врожденных пороков.
Уменьшается риск выкидыша на раннем сроке.
Снижается вероятность невынашивания плода и его внутриутробной гибели.
Улучшается качественный состав крови.
Обеспечивается создание нуклеиновой кислоты, передающей наследственные особенности плоду.
Предотвращаются гестозы.
Обеспечивается нормальная работа кишечника ребёнка.
Уменьшается послеродовая депрессия.

Попадая в организм женщины, фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолиевую кислоту, стимулирующую кроветворение, влияющую на синтез эритроцитов, аминокислот и многие метаболические процессы. Попадая внутрь, В9 всасывается в ЖКТ и достигает максимальной концентрации в крови через 40-50 минут. При большой дозировке он выводится в неизменном виде почками через 5 часов.

Внимание! Принимать фолиевую кислоту необходимо после консультации с врачом, так как только врач может выявить уровень фолата в организме и скорректировать суточную дозу.

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Большое количество витамина содержится в продуктах растительного происхождения и в свежих овощах. Продукты животного происхождения: яйца, рыба, говядина, кура, сыр также являются источником фолиевой кислоты. Но не все продукты ежедневного рациона обеспечивают суточную потребность организма в витамине, что особенно необходимо будущим мамам, которым обязательно следует принимать В9 дополнительно в таблетках или капсулах.

Суточная доза препарата для будущей мамы – 0,4-0,8 мг.
Суточная доза во время менопаузы – 0,3 мг.
Для профилактики и поддержания организма нужно стараться ежедневно принимать по 0,2 мг витамина в сутки.

Препарат принимают от одного до трех раз в день по одной капсуле после еды.

Профилактика дефицита витамина B9

Для профилактики гиповитаминоза требуется ввести в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту:

Томаты,
Тыкву,
Укроп,
Курагу,
Отруби,
Грецкие орехи,
Репу,
Дыню,
Баранину, говядину, свинину,
Птицу,
Рыбу (форель и окунь),
Молочные продукты.

В мясных продуктах В9 более устойчивый, в растительных быстрее распадается под воздействием солнечных лучей и из-за термической обработки.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты

Витаминные комплексы помимо В9 содержат вещества, помогающие его усвоению. Для плодотворного всасывания В9 требуется витамин С.

БАДы – повышают уровень фолиевой кислоты и используются как профилактические средства при гиповитаминозе. Выпускаются в виде жевательных пастилок, порошков для коктейлей, шипучих таблеток для разведения.

В настоящее время фармацевтической промышленностью выпускается много препаратов с содержанием витамина В9:

Фолацин, Апо-Фолик – назначают при большом дефиците элемента в организме.
Фолио – уровень В9 не восстанавливает, но используется в профилактических целях авитаминоза.
Элевит Пронаталь, Матерна, Витрум Пренаталь – препараты для беременных, поддерживающие требуемый уровень В9.
Фолибер – группа поливитаминов, которая также содержит витамин В12.
Доппельгерц – содержит витамины Е, С, В12, В6.
Мальтофер – назначается при железодефицитной анемии.

Внимание! Препараты с фолиевой кислотой плохо усваиваются, если перед их приемом проводилось лечение антибиотиками, так как антимикробные средства нарушают микрофлору кишечника. Для лучшего усваивания В9 кишечником рекомендуется в первую очередь восстановить его микрофлору.

Польза фолиевой кислоты или витамина В9 известна давно. Однако активная пропаганда приема началась около 10 лет назад. Препараты рекомендуют беременным пациенткам и людям, страдающим от анемии, за счет их свойств. Перед использованием учитываются польза и вред фолиевой кислоты.

Состав фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты для организма заключается в регулировании обмена веществ, синтезе клеток иммунитета, производстве ДНК, нормализации работы пищеварительной системы. Витамин В9 полезен для беременных женщин. Его достаточное поступление в организм предупреждает дефекты развития нервной трубки и других патологий у плода, которые наносят ощутимый вред.

Важно! История открытия фолиевой кислоты началась в 1926 году, когда у беременных пациенток была обнаружена специфическая форма анемии. В переводе с латинского языка термин обозначает лист.

Препараты фолиевой кислоты обычно содержат несколько элементов. Основным компонентом является витамин В9. Остальные составляющие не оказывают значительного воздействия.

Медикаментозные средства могут иметь различную стоимость, которая зависит от количества таблеток в упаковке и производства. Существуют следующие дозировки таблеток в мкг:

400;
800;
1000.

Уровень фолиевой кислоты определяет настроение. Витамин В9 оказывает пользу для здоровья, которая проявляется в метаболизме серотонина и адреналина, являющихся нейромедиаторами.

Польза фолиевой кислоты для организма

Полезные свойства фолиевой кислоты неоспоримы. Витамин В9 непосредственно участвует в синтезе и метаболизме кислот и аминокислот.

Фолиевая кислота приносит пользу при следующих состояниях:

анемия, связанная с недостатком элемента, радиацией, гастроэктомией и применением лекарств;
тропическая диарея;
туберкулез и воспаление кишечника хронического характера;
беременность;
лактационный период;
недостаток элемента в организме.

Терапевтические дозы фолиевой кислоты оказывают пользу в следующих случаях:

выраженные симптомы дефицита В9;
наличие факторов, приводящих к нехватке элемента;
применение КОК перед планированием зачатия;
использование Маалокса, Фосфалюгеля, антиконвульсантов;
протеиновая диета;
незначительное употребление растительной пищи;
нарушение функционирования ЖКТ.

Важно! Результаты исследования доказали полезные свойства фолиевой кислоты для профилактики болезни Альцгеймера.

Для женщин

Фолиевая кислота приносит пользу для организма женщины. Достаточное поступление вещества обеспечивает адекватную работу эндокринной, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта. Польза витамина В9 заключается во влиянии на метаболические процессы. Полезная фолиевая кислота препятствует набору веса. Таким образом, элемент косвенно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Полезный компонент повышает настроение, что особенно важно при ПМС и климактерических изменениях, которые сопровождаются повышенной нервозностью, возбудимостью и лабильностью.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 40 очевидна. Известно, что с возрастом замедляется обмен веществ, ухудшается всасывание полезных веществ, что наносит вред здоровью. Полезные свойства фолиевой кислоты для женщин помогают предотвратить нежелательные симптомы, возникающие в связи с гормональной перестройкой в пременопаузе и менопаузе.

Для беременных

Фолиевая кислота оказывает пользу для беременных женщин, благодаря ее свойствам. Существенное значение имеет поддержание оптимального уровня вещества в течение нескольких месяцев перед планируемой беременностью. Достаточное поступление вещества до зачатия снижает риск опасных пороков развития у ребенка.

Внимание! Согласно результатам исследований, в 80% случаев отмечается снижение вероятности врожденных пороков плода при употреблении препаратов, содержащих витамин В9, до зачатия.

Специалисты обращают внимание, что в период беременности организму требуется большее количество полезного нутриента, чем до зачатия. Компонент не откладывается в организме про запас из-за его свойств. Это указывает на необходимость поступления фолиевой кислоты извне. Особенно важно поддерживать адекватное количество витамина в течение 1 триместра. Именно в этот период происходит закладка внутренних органов и развитие нервной системы у ребенка.

Основная цель приема нутриента при беременности – снижение риска дефектов нервной трубки. Кроме того, фолиевая кислота участвует в митозе и обновлении клеточных элементов. Головной мозг эмбриона начинает свое развитие на второй неделе. Серьезный вред может отмечаться даже при незначительной нехватке микронутриента.

Внимание! Недостаток элемента может наносить вред в виде аномалий развития нервной системы. Прием препаратов должен осуществляться до зачатия в адекватной дозировке. Избыток компонента также может вредить.

Нехватка полезного витамина иногда приводит к послеродовой депрессии и уменьшению количества молока. Уровень нутриента в грудном молоке, соответственно, снижается, что вызывает его недостаточное употребление ребенком. Вред может наблюдаться в развитии анемии, низкой массе тела, нарушении работы кишечника. Фолиевая кислота считается практически единственным синтетическим витамином, который жизненно необходимо принимать как с лечебной, так и профилактической целью.

Для мужчин

Фолиевая кислота оказывает пользу для мужчин. На фоне хронического дефицита компонента возможно развитие определенных патологий, например, бесплодия и анемии.

К основным индикаторам здоровья мужчин относят состояние половых клеток, под которыми понимают сперматозоиды. Для их выработки организму требуются нуклеиновые кислоты и протеин. Нехватка нутриента приводит к нарушению продукции сперматозоидов:

снижение концентрации и подвижности;
морфологические нарушения, например, неестественная форма, отсутствие хвостика.

Внимание! Фолиевая кислота приносит пользу для организма мужчины. При неправильном количестве хромосом не исключены наследственные заболевания у ребенка (синдром Дауна).

Для детей

В сочетании с другими витаминами, микроэлементами и макроэлементами фолиевая кислота обеспечивает полноценное развитие опорно-двигательного аппарата, нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Недостаточное поступление вещества вместе с пищей и в составе препаратов может нанести вред в виде нарушений развития детского организма.

Витамин В9 необходим для мужского организма в пубертате. Благодаря полезным свойствам нутриента, развиваются вторичные половые признаки, включающие огрубение голоса, интенсивный рост и рост волос на теле и лице.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме

При термической обработке теряется значительный процент фолиевой кислоты, которая содержится в продуктах питания. Дефицит нутриента отмечается при его низком содержании в рационе, недостаточном усвоении, а также при возрастании потребностей организма. Гиповитаминоз может быть следствием чрезмерного употребления спиртных напитков.

Зачастую недостаток микронутриента наблюдается у беременных и младенцев до года. Нехватка элемента может нанести вред беременной и плоду в виде следующих последствий:

невынашивание (отслоение плаценты или выкидыш);
аномалии развития врожденного характера (дефект нервной трубки);
отсталость;
патологии головного мозга;
волчья пасть;
расщепление позвоночника;
гестоз и анемия у беременной женщины;
заячья губа.

Признаки гиповитаминоза проявляются в течение месяца и зависят от сбалансированности питания. Отмечаются следующие симптомы:

нервозность;
слабость;
плохой аппетит;
рвота;
понос;
алопеция;
язвы в полости рта.

Эти симптомы особенно выражены на фоне грудного вскармливания. Гиповитаминоз может приводить к послеродовой депрессии.

Нехватка фолиевой кислоты наблюдается у значительного количества людей. В некоторых случаях гиповитаминоз прогрессирует бессимптомно. При отсутствии терапевтического приема существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.

Специалисты также говорят о пользе фолиевой кислоты для печени. Нехватка микронутриента может отмечаться при серьезных патологиях органа. Именно печень трансформирует витамин в тетрагидрофолат.

Важно! Дефицит элемента нередко развивается как следствие диет и приема антибиотиков. В США витамин добавляют в муку для предупреждения авитаминоза. Профилактическая доза вещества в 2 раза выше, чем в РФ.

Правила приема и дозировка фолиевой кислоты

Прием фолиевой кислоты может быть как терапевтическим, так и профилактическим. Дозировку рекомендует врач с учетом потребностей организма.

При планировании беременности

Профилактический прием в период планирования беременности составляет 2-3 мг в сутки.

При беременности

При отсутствии нехватки в элементе, суточная доза равна 0,4 мг в сутки. Дозировка увеличивается до 0,8 мг в сутки на фоне дефицитных состояний.

При грудном вскармливании

Во время лактации необходимая дозировка микронутриента возрастает и составляет 0,3-0,6 мг в сутки. Полезный витамин можно принимать в виде поливитаминных комплексов.

Внимание! Избыток элемента не нанесет вреда. Лишнее количество самостоятельно выводится из женского организма, благодаря свойствам нутриента.

Для женщин после 40

Достаточное поступление микронутриента обеспечивает снижение признаков климактерических изменений за счет полезных свойств. Профилактический прием подразумевает потребление до 0,3 мг вещества раз в сутки. Наличие гиповитаминоза может нанести серьезный вред организму и указывает на необходимый прием терапевтической дозы, составляющей до 1 мг ежедневно.

При анемии

Фолиеводефицитный тип анемии наносит вред в виде нарушения созревания клеток. Дозировка полезного фолацина при развитии патологического состояния варьируется от 1 до 5 мг.

Для похудения

Дополнительный прием полезного нутриента необходим при похудении за счет его свойств. Профилактическая доза позволяет избежать развития гиповитаминоза и составляет 400-800 мкг в течение суток.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Нутриент не синтезируется организмом. Значительная часть полезного вещества поступает вместе с пищей и витаминными добавками. При нарушениях пищеварительного тракта усвоение элемента зачастую затруднено.

Микронутриент содержится преимущественно в растительной пище, обладающей массой полезных свойств:

лук, шпинат, укроп, петрушка;
горох, фасоль;
гречка, овес и отруби;
бананы, грейпфрут, дыня;
грецкий орех, курага;
тыква, свекла.

Полезный источник элемента – мясная продукция:

свинина;
баранина;
почки и печень;
птица.

Множеством полезных свойств и достаточным содержанием вещества отличаются молочные продукты и рыба. При употреблении бифидобактерий отмечается стимуляция образования нутриента в кишечнике.

Следует помнить, что полезные свойства растительной пищи разрушаются при тепловой обработке и длительном хранении. Разрушение микронутриента в мясе происходит медленнее. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять растительную пищу в виде салатов без термической обработки. Они сохраняют максимум полезных свойств.

Внимание! Пользу можно ожидать от потребления томатного и апельсинового соков, печени, содержащих фолиевую кислоту в значительных количествах.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Полезный витамин В9 выпускается в нескольких лекарственных формах.

Таблетки

Таблетированные препараты удобны в применении. Специалисты называют следующие популярные наименования:

Фолиевая кислота (100 или 400 мг);
Фолибер (В9 и В12);
Фолиевая кислота Доппельгерц Актив (В9, С, В6, В12, Е);
Мальтофер (В9 и железо);
Фенюльс цинк (В9, цинк, железо).

Важно! Таблетки нужно принимать во время еды.

Ампулы

Пользу от препарата можно ожидать при использовании ампул. Препарат используют в виде инъекций благодаря его свойствам. Каждая ампула содержит 400 мкг в качестве активного вещества.

Вред фолиевой кислоты и побочные эффекты

Высокие дозы препаратов не всегда оказывают пользу и могут нанести вред в виде передозировки. Нельзя исключить появление нежелательных эффектов, которые включают:

аллергические реакции;
бронхоспазм;
гипертемию;
покраснение кожи;
сыпь.

Доказано, что нутриент в дозировках, значительно превышающие средние показатели, не приносит вреда в виде токсического воздействия. Однако возможно развитие анемии, что связано со свойствами вещества. Передозировка иногда провоцирует дисфункцию почек, расстройства стула, повышает возбудимость.

Противопоказания к приему фолиевой кислоты

Элемент обладает множеством полезных качеств и свойств. Существенных противопоказаний к приему не выявляется. Врачи не рекомендуют принимать препараты фолиевой кислоты в следующих случаях:

реакции гиперчувствительности;
дефицит сахарозы и изомальтазы;
возраст до 3 лет;
непереносимость фруктозы.

Важно! Прием препаратов желательно начинать после консультации врача, чтобы не нанести вред.

Заключение

Польза и вред фолиевой кислоты достаточно изучены. Элемент принимает участие во многих процессах, происходящих в организме. Дефицит фолиевой кислоты наносит вред здоровью, что доказывает необходимость регулярных профилактических приемов.