Сарын тэмдгийн мөчлөг эмэгтэй хүний ​​сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Сарын тэмдгийн өмнөх синдром - шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ PMS-ийн охидын амьдралд үзүүлэх нөлөө.

Зөвхөн эмэгтэй хүн PMS гэж юу болохыг ойлгож чадна, учир нь тэр сар бүр энэ үеийн бүх "таашаалыг" мэдэрдэг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) нь олон шинж тэмдэгтэй байдаг. Эдгээрийг бүгдийг нь хэд хэдэн үндсэн бүлэгт нэгтгэж болно.

1. түгшүүр, цочромтгой байдал, нойргүйдэл.
2. хоолны дуршил нэмэгдэх, амттан идэх хүсэл, сул дорой байдал, сул дорой байдал, толгой өвдөх.
3. хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдал, хайхрамжгүй байдал.
4. хөхний булчирхай хавагнах, жин нэмэх, хатуурах, эмзэглэх.

Шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс хоёр долоо хоногийн өмнө илэрдэг.

Бүсгүйчүүд бид энэ бүх хувиралдаа өртэй эмэгтэй гормонууд. Энэ хугацаанд жингийн өөрчлөлт, хооллох зан үйлийн өөрчлөлтөд PMS-ийн нөлөөллийн талаар ярихыг хүсч байна.

PMS-ийн хоолны дэглэмд үзүүлэх нөлөө:
Би аль хэдийн хэлсэнчлэн даавар нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өөрийн зохицуулалтыг хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, жин, идэх зуршил, хоолны дуршил нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ хугацаанд прогестерон дааврын "хаант улс" эхэлдэг. гол зорилгоЭнэ нь эмэгтэй хүний ​​биеийг удахгүй болох жирэмслэлтэнд бэлтгэх явдал юм.

PMS-д прогестерон:
Липопротеины липаза ферментийг идэвхжүүлснээр өөх тосны эдийг нэмэлт хадгалахад тусалдаг. Ходоод, гэдэс дамжин хоол хүнсний хөдөлгөөнийг бууруулдаг. Тиймээс шим тэжээл нь хамгийн нягт шингэдэг. Хоолны дуршил.
Нүүрс усны солилцооны өөрчлөлтийг дэмжиж, гурил, чихэр идэх дуршил нэмэгддэг. Энэ нь усыг хадгалдаг бөгөөд энэ нь хавдсанаас болж жин нэмэгдэхэд илэрдэг.

Прогестерон нь бидний бусад даавруудтай, жишээлбэл, эндорфинтэй (баяр баясгалангийн даавар. Өнөө үед эндорфины дутагдалтай байдаг. Энэ нь сэтгэлийн байдал буурч, удаан унтах хүсэл, хайхрамжгүй байдлыг тайлбарладаг.

Тиймээс PMS нь илүүдэл жинтэй холбоотой маш "аюултай" үе юм. Энэ үед эмэгтэйчүүд "эвдрэл" болон хоол хүнсний хэт их хэрэглээнд хамгийн өртөмтгий байдаг.

PMS-ийн үед бие нь идсэн хазуулсан бүрээс аль болох ихийг гаргаж авахыг хичээнгүйлэн хичээдэг. шим тэжээлялангуяа өөх тос. Болгоомжтой байгаарай! Энэ хугацаанд жингээ хасах ёсгүй гэдгийг санах нь чухал. Үүнийг хүлээгээд жингээ барихыг хичээсэн нь дээр. PMS болон сарын тэмдгийн үед хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалт:

Геркулес будаа. Энэхүү гайхамшигтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр эндорфины (баяр баясгалангийн даавар) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, амттан идэх дуршлыг бууруулдаг.
- Бор будаа.
- Сагаган бол цөм юм.
- Хатаасан жимс.
- Үхрийн мах.
- Өндөг.
- Өөх тостой загас(хулд, хулд, шар загас.
- Сүүн бүтээгдэхүүн.
- Бага хэмжээний цөцгийн тос.
Мөн В-6 витамин, магнигаар хоол хүнсээ баяжуулах нь зүйтэй. Эдгээр нь PMS-ийн шинж тэмдгүүдийн эрчмийг бууруулахын тулд эндорфин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, нойроо бүү алдаарай, эрхэм эмэгтэйчүүд ээ! Эрүүл, бүрэн унтах нь таныг хяналтгүй, цочромтгой байдлын халдлагаас хамгаалах болно идэх зан үйлболон эвдрэл!

Эцэст нь хэлэхэд, эдгээр өдрүүдэд жин 2-3 кг илүү хөдөлсөн бол битгий уурлаарай. Тайвшир, зүгээр л тайвшир! PMS болон сарын тэмдгийн үед эмэгтэй хүн 5 кг хүртэл жин нэмдэг. Жин гэдэг нь тарган гэсэн үг биш!
Тиймээс, хэрэв та энэ үед хэт их идээгүй, хязгаарлагдмал идсэн бол илүүдэл жин нь илүүдэл ус байх магадлалтай бөгөөд энэ нь анзаарагдахгүй алга болж, өөхний эд эсийн хэмжээнд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй.

Энэ хугацаанд дэмий бухимдахгүйн тулд жингээ бүү хий. Танд эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг хүсч байна! : Маргарита Куц бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол боловсруулах эрхтний эмч, биеийн мезотерапевт эмч юм. Вэбсайт: Твойтренер. com.com.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) (мөн сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал, мөчлөгийн эсвэл сарын тэмдгийн өмнөх өвчин гэж нэрлэдэг) нь мөчлөгийн шинж чанартай бөгөөд сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө тохиолддог бие махбодийн болон сэтгэцийн шинж тэмдгүүдийн цогц юм. Энэ өвөрмөц нөхцөл байдал нь ихэнх эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж чанартай сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатны эмгэгийн явцаас үүсдэг.

Жил ирэх тусам PMS үүсэх эрсдэл нэмэгддэг нь тогтоогдсон. Статистикийн мэдээгээр хотын оршин суугчид хөдөөгийнхөөс илүү энэ өвчинд өртөмтгий байдаг. Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн 90 орчим хувь нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө, ихэвчлэн долоогоос арав хоногийн өмнө бие махбодид тохиолддог зарим өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Зарим эмэгтэйчүүдэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн илрэл нь хөнгөн бөгөөд өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөггүй (PMS-ийн хөнгөн хэлбэр), тиймээс эмчилгээ шаарддаггүй, харин бусад хүмүүст (ойролцоогоор 3-8%) шинж тэмдгүүд нь хүнд хэлбэрээр илэрдэг. заавал эмнэлгийн оролцоо шаарддаг. Тодорхой шинж тэмдгүүд нь мөчлөгөөр илэрдэг нь PMS-ийг бусад өвчнөөс ялгах боломжийг олгодог.

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл санааны болон бие махбодийн шинж чанарын өөрчлөлтүүд эхэлснээс хойш бараг тэр даруй дамждаг. Хэрэв сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нөхцлийн шалтгаан нь PMS биш, харин илүү ноцтой өвчин байж болно. Энэ тохиолдолд сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шалтгаанууд.
Саяхан сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь бие махбод дахь дааврын түвшин өөрчлөгдөхөд үндэслэсэн болох нь нотлогдох хүртэл сэтгэлзүйн нэг төрлийн эмгэг гэж тооцогддог байв. Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдлын синдром байгаа эсэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеийн дааврын хэлбэлзэл, шударга сексийн төлөөлөгч бүрийн бие махбодийн өөр өөр хариу үйлдэлтэй холбоотой юм.

PMS-ийн хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Ус-давсны солилцоог зөрчих.
• Удамшлын урьдач байдал.
• Гэр бүл дэх байнгын стресс, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал (ихэнх тохиолдолд PMS нь тодорхой сэтгэцийн бүтэцтэй эмэгтэйчүүдэд үүсдэг: хэт цочромтгой, туранхай, эрүүл мэнддээ хэт их санаа зовдог).
• Гормоны тэнцвэргүй байдал, тухайлбал сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд эстроген ба прогестерон дааврын түвшин алдагдах (эстроген дааврын түвшин нэмэгдэж, шар биеийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, прогестерон дааврын түвшин буурч, мэдрэлийн болон мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдал).
• Пролактин дааврын шүүрэл нэмэгдэж, үүний цаана хөхний булчирхайд өөрчлөлт гардаг.
• Бамбай булчирхайн янз бүрийн өвчин.
• Зохисгүй хоол тэжээл: В6 витамин, түүнчлэн цайр, магни, кальци дутагдалтай.
• Сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг тархины зарим бодисын (нейротрансмиттер) (ялангуяа эндорфин) түвшин дэх мөчлөгийн хэлбэлзэл.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдэг.
Өмнө дурьдсанчлан, сарын тэмдэг ирэхэд PMS-ийн шинж тэмдгүүд бүрэн арилдаг эсвэл мэдэгдэхүйц буурдаг. Тодорхой шинж тэмдэг бүхий PMS-ийн хэд хэдэн үндсэн хэлбэрүүд байдаг.

• Психовегетатив хэлбэр, PMS нь мартамхай, хэт их цочромтгой байдал, зөрчилдөөн, эмзэглэл, ихэвчлэн нулимс цийлэгнэх, сулрах, ядрах, нойрмоглох, нойргүйдэх, өтгөн хатах, гар мэдээ алдах, бэлгийн дур хүслийг бууруулах, урьдчилан таамаглах аргагүй уур уцаар, сэтгэлийн хямрал, үнэрт мэдрэмтгий байдлаар илэрдэг. , хий үүсэх. Нөхөн үржихүйн насны залуу эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал нь сэтгэлийн хямралын дайралт хэлбэрээр, өсвөр насныханд ихэвчлэн илэрдэг болохыг тэмдэглэжээ. шилжилтийн насТүрэмгийлэл давамгайлж байна.
• PMS-ийн хаван хэлбэр, ихэвчлэн хөхний булчирхай томрох, өвдөх, түүнчлэн хуруу, нүүр, хөл хавагнах, жин бага зэрэг нэмэгдэх, арьс загатнах, батга, булчин өвдөх, сулрах, хөлрөх, гэдэс дүүрэх зэргээр тодорхойлогддог.
• PMS-ийн цефалгик хэлбэрЭнэ хэлбэрийн гол шинж тэмдэг нь толгой өвдөх, толгой эргэх, ухаан алдах, цочромтгой байдал, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Энэ хэлбэрийн толгой өвдөх нь нүүрний хаван, улайлт дагалддаг пароксизм байж болно гэдгийг би тэмдэглэж байна.
• "Хямрал" хэлбэр, "үймээн довтолгоо" гэж нэрлэгддэг шинж тэмдгүүд ажиглагдаж байна - нэмэгддэг цусны даралт, зүрхний цохилт ихсэх, өвчүүний ард шахагдах халдлага, үхлээс айх. Үндсэндээ энэ байдал нь PMS-ийн энэ хэлбэрийн эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог оройн цаг, эсвэл шөнө. Энэ хэлбэр нь ихэвчлэн цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдэд (45-47 насны) ажиглагддаг. Ихэнх тохиолдолд PMS-ийн хямралын хэлбэр бүхий өвчтөнүүд өвчин оношлогддог ходоод гэдэсний зам, бөөр, зүрх судасны систем.
• PMS-ийн хэвийн бус хэлбэрБиеийн температур 38 хэм хүртэл нэмэгдэж, сарын тэмдгийн үед мигрень, шархлаат буйлны үрэвсэл, стоматит, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон үеэр амьсгал боогдох халдлага дагалддаг.
• PMS-ийн хэд хэдэн хэлбэрийн хослол (холимог). Дүрмээр бол психовегетатив болон хаван хэлбэрийн хослол байдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгүүдийн тоог харгалзан өвчнийг хөнгөн ба хүнд хэлбэрт хуваана.

• Хөнгөн хэлбэр нь гурваас дөрвөн шинж тэмдгийн илрэлээр тодорхойлогддог бөгөөд тэдгээрийн нэг эсвэл хоёр нь давамгайлдаг.
• Хүнд хэлбэр нь таваас арван хоёр шинж тэмдгийн нэгэн зэрэг илэрдэг бөгөөд хоёроос таван шинж тэмдэг хамгийн тод илэрдэг.

Сарын тэмдгийн үед эмэгтэй хүний ​​хөдөлмөрийн чадвар буурах нь PMS-ийн хүнд явцтай байгааг илтгэдэг бөгөөд энэ тохиолдолд ихэвчлэн сэтгэцийн эмгэг дагалддаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын үе шатууд.
PMS-ийн гурван үе шат байдаг:

• нөхөн олговортой, өвчний шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал нь ач холбогдолгүй, сарын тэмдэг ирэх үед шинж тэмдгүүд арилдаг бол өвчин нь нас ахих тусам хөгждөггүй;
• эмэгтэй хүний ​​​​хөдөлмөрийн чадварт нөлөөлдөг тодорхой шинж тэмдэг бүхий дэд нөхөн олговор, олон жилийн туршид PMS-ийн илрэл улам дорддог;
• сарын тэмдэг дууссанаас хойш хэдэн өдрийн турш үргэлжилдэг хүнд шинж тэмдгүүдээр илэрхийлэгддэг декомпенсацийн үе шат.

Ихэнх тохиолдолд сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой эмэгтэйчүүд энэ нь байгалийн үзэгдэл гэж үздэг тул эмчээс тусламж хүсдэггүй. PMS-ийн шинж тэмдгүүд нь богино хугацааны жирэмслэлтийн үеийнхтэй маш төстэй байдаг тул олон эмэгтэйчүүд үүнийг төөрөлдүүлдэг. Зарим хүмүүс PMS-ийн шинж тэмдгийг бие даан даван туулахыг хичээдэг, өвдөлт намдаах эм, ихэвчлэн эмчийн жоргүйгээр антидепрессант хэрэглэдэг. Ихэнх тохиолдолд ийм төрлийн эмийг хэрэглэх нь PMS-ийн илрэлийг түр зуур сулруулахад тусалдаг боловч удаан хугацааны туршид зохих эмчилгээ хийлгээгүй нь өвчнийг декомпенсацийн үе шатанд шилжүүлэхэд хүргэдэг тул та эмэгтэйчүүдийн эмчид очихыг хойшлуулж болохгүй.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгүүд нэлээд өргөн байдаг тул зарим эмэгтэйчүүд үүнийг бусад өвчинтэй андуурч, буруу мэргэжилтнүүдээс (эмчилгээний эмч, мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмч) тусламж хүсдэг. Зөвхөн нарийн шинжилгээ хийх нь өвчний шалтгааныг олж мэдэх боломжтой.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн оношлогоо.
Оношийг тогтоохын тулд эмч өвчтөний өвчний түүхийг судалж, одоо байгаа гомдлыг сонсдог. Довтолгооны мөчлөгийн шинж чанар нь PMS-ийн анхны шинж тэмдэг юм.

Өвчинг оношлохын тулд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр үе шатанд (пролактин, эстрадиол, прогестерон) хийсэн гормоны цусны шинжилгээг хийдэг. PMS-ийн хэлбэрээс хамааран өвчтөнүүдийн дааврын шинж чанар өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, PMS-ийн хаван хэлбэрийн үед прогестерон дааврын түвшин буурч, мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд мэдрэлийн, цефалгик болон хямралын хэлбэрүүд ажиглагдаж, цусан дахь пролактины түвшин нэмэгддэг.

Үүний дараа өвчтөний хэлбэр, гомдлыг харгалзан бусад мэргэжилтнүүдийг (эндокринологич, мэдрэлийн эмч, эмчилгээний эмч, сэтгэцийн эмч) оролцуулан нэмэлт судалгаа (маммографи, MRI, цусны даралтыг хянах, цахилгаан тархины шинжилгээ, өдөр тутмын шээс хөөх эмийг хэмжих гэх мэт) хийдэг. ).

Өвчний хамгийн зөв оношийг тогтоох, эмчилгээний динамикийг тодорхойлохын тулд шинжээчид PMS-тэй бүх өвчтөнүүдийг өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэрт гомдлоо нарийвчлан бичихийг зөвлөж байна.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын эмчилгээ.
Эмчилгээ нь өвчний хэлбэрээс үл хамааран цогцоор хийгддэг.

Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг арилгахын тулд сэтгэцэд нөлөөт болон тайвшруулах эмүүдийг тогтооно: тайвшруулах эм Седуксен, Рудотел, антидепрессант Ципрамин, Коаксил. Эдгээр эмийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр үе шатанд хоёр сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Бэлгийн дааврын түвшинг хэвийн болгохын тулд дааврын эмүүдийг тогтооно.

• сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд gestagens (Utrozhestan болон Duphaston);
• өвчтөнд сайн тэсвэртэй байдаг монофазын хавсарсан аман жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд (Жанин, Логест, Ярина болон бусад) нь эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд нөхөн үржихүйн насны бүх эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой;
• боломжтой бол андрогенийн деривативууд (Даназол). хүчтэй өвдөлтхөхний булчирхайд;
• Цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдэд GnRH агонистууд (гонадотропин ялгаруулдаг дааврын агонистууд) - Zoladex, Buserelin, өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоож, өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоож, улмаар PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгадаг.

Хэрэв сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд пролактин их хэмжээгээр ялгардаг бол допамин агонистууд (Parlodel, Dostinex) тогтоогддог. Хаван арилгахын тулд шээс хөөх эм (Спиронолактон), цусны даралт ихсэх үед АД буулгах эмийг тогтооно.

Шинж тэмдгийн эмчилгээг PMS-ийн шинж тэмдгийг хурдан арилгахын тулд үндсэн эмчилгээнд нэмэлт эмчилгээ хэлбэрээр хийдэг: стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (Индометацин, Диклофенак) ба антигистаминууд (харшлын урвал) - Тавегил, Супрастин.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг эмчлэхийн тулд гомеопатик эмийг ихэвчлэн заадаг, ялангуяа Мастодинон ба Ременс - эдгээр нь ургамлын гаралтай бус юм. дааврын бодисууд, үр нөлөө нь PMS-ийн шалтгаанд шууд нөлөөлдөг. Ялангуяа тэд дааврын тэнцвэргүй байдлыг хэвийн болгож, сэтгэлзүйн шинж чанартай өвчний илрэлийг (цочромтгой байдал, айдас, айдас, нулимс цийлэгнэх) бууруулдаг. Мастодиноныг ихэвчлэн өвчний хаван хэлбэрээр, түүний дотор цээжний өвдөлтийг санал болгодог. Гурван сарын турш өдөрт хоёр удаа, гучин дуслаар усаар шингэлж ууна. Хэрэв эм нь шахмал хэлбэрээр байвал нэг шахмалыг өдөрт хоёр удаа ууна. Ременс эмийг мөн гурван сар, арван дусал, эсвэл нэг шахмалыг өдөрт гурван удаа ууна. Энэ хоёр эм нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй: эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэмтгий байх, насны хязгаарлалт - 12 нас хүртэл, жирэмслэлт, хөхүүл.

Хэрэв PMS-ийн хөгжлийн шалтгаан нь В бүлгийн витамин, магнийн дутагдалтай бол энэ бүлгийн витаминууд (Magne B6), түүнчлэн ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх кальци, цус багадалттай тэмцэхэд төмөр зэргийг тогтооно.

Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь өвчний хүнд байдлаас хамааран гурваас зургаан сар хүртэл байдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг өөрөө эмчлэх.
Нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах, хурдан нөхөн сэргээхийн тулд тодорхой амьдралын хэв маягийг баримтлах шаардлагатай.

• Зөв зохистой хооллолт - кофе, давс, бяслаг, шоколад, өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах (тэдгээр нь мигрень гэх мэт PMS-ийн илрэлийг өдөөдөг), загас, будаа, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал зэргийг хоолны дэглэмд оруулах. Цусан дахь инсулины түвшинг хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж таваас зургаан удаа жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна.
• Долоо хоногт 2-3 удаа дасгал хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг эндорфины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч дасгал хөдөлгөөнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь хэт их хэмжээ нь PMS-ийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
• Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хянах, сандрахгүй байхыг хичээ, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, хангалттай унтах (дор хаяж 8-9 цаг сайн унтах) шаардлагатай.
• Тусламжийн хувьд ургамлын гаралтай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна: эх эсвэл валерианы хандмал, өдөрт гурван удаа гучин дусал дуслаар, бүлээн chamomile цай, Ногоон цайгаатай.
• Аль болох их хэмжээний витамин С хэрэглэхийг зөвлөж байна PMS-тэй эмэгтэйчүүд илүү их өвддөг нь батлагдсан дархлааны системсарын тэмдэг ирэхээс өмнө түүнийг вирус, бактерийн халдварт өртөмтгий болгодог.

PMS-ийн хүндрэл.
Эмчилгээг цаг тухайд нь хийхгүй байх нь хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралын эмгэг, зүрх судасны хүндрэл (цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт хурдан, зүрхний өвдөлт) зэргээр тодорхойлогддог өвчний декомпенсацийн үе шатанд шилжих аюулд хүргэдэг. Үүнээс гадна мөчлөгийн хоорондох шинж тэмдэггүй өдрүүдийн тоо цаг хугацааны явцад буурдаг.

PMS-ээс урьдчилан сэргийлэх.

• эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх;
• эрүүл амьдралын хэв маяг;
• тогтмол бэлгийн амьдрал;
• стресстэй нөхцөл байдлыг үгүйсгэх.

- сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст (сарын тэмдэг ирэхээс 3-12 хоногийн өмнө) ажиглагдсан мөчлөгийн давтагдах шинж тэмдгийн цогцолбор. Энэ нь бие даасан явцтай бөгөөд толгой өвдөх, цочромтгой болох эсвэл сэтгэлийн хямрал, нулимс цийлэгнэх, дотор муухайрах, бөөлжих, арьс загатнах, хавдах, хэвлий болон зүрхний бүсэд өвдөх, зүрх дэлсэх гэх мэт шинж тэмдэг илэрдэг. Хаван, арьсны тууралт, хий үүсэх, өвдөх хөхний булчирхайн бөөгнөрөл. Хүнд тохиолдолд невроз үүсч болно.

Ерөнхий мэдээлэл

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром, эсвэл PMS нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед (ихэвчлэн хоёр дахь үе шатанд) тохиолддог ургамлын-судасны, мэдрэлийн сэтгэцийн болон бодисын солилцоо-дотоод шүүрлийн эмгэг гэж нэрлэгддэг. Уран зохиолоос олдсон энэ эмгэгийн синонимууд нь "сарын тэмдгийн өмнөх өвчин", "сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал", "мөчлөгийн өвчин" гэсэн ойлголт юм. 30-аас дээш насны хоёр дахь эмэгтэй бүр 30-аас доош насны эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийг мэддэг бөгөөд энэ байдал арай бага тохиолддог - тохиолдлын 20% -д. Үүнээс гадна, сарын тэмдгийн өмнөх синдромын илрэл нь ихэвчлэн оюуны үйл ажиллагаа эрхэлдэг сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй, туранхай, астеник эмэгтэйчүүдтэй холбоотой байдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шалтгаанууд

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хямралын хэлбэр нь цусны даралт ихсэх, тахикарди, ЭКГ-т гажиггүй зүрхний өвдөлт, сандрах зэрэг шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог симпато-адренал хямралаар илэрдэг. Хямралын төгсгөл нь ихэвчлэн их хэмжээний шээх дагалддаг. Ихэнхдээ довтолгоонууд нь стресс, хэт их ажлын улмаас өдөөгддөг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хямралын хэлбэр нь эмчилгээ хийлгээгүй цефалгик, невропсихик эсвэл хаван хэлбэрээс үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн 40 жилийн дараа илэрдэг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хямралын суурь нь зүрх, судас, бөөр, хоол боловсруулах замын өвчин юм.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хэвийн бус хэлбэрийн мөчлөгийн илрэлүүд нь: биеийн температур нэмэгдэх (мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд 37.5 хэм хүртэл), нойргүйдэл (нойрмоглох), нүдний мигрень (нүдний хөдөлгөөний эмгэг бүхий толгой өвдөх), харшлын урвал (шархлаат стоматит ба шархлаат стоматит). , астматик синдром, хяналтгүй бөөлжих, иридоциклит, Квинкийн хаван гэх мэт).

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын ноцтой байдлыг тодорхойлохдоо тэд шинж тэмдгийн илрэлийн тооноос хамаарч, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн хөнгөн ба хүнд хэлбэрийг ялгадаг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хөнгөн хэлбэр нь сарын тэмдэг ирэхээс 2-10 хоногийн өмнө 3-4 шинж тэмдгээр илэрдэг, эсвэл 1-2 мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илэрдэг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хүнд хэлбэрийн үед шинж тэмдгүүдийн тоо 5-12 хүртэл нэмэгддэг, тэд сарын тэмдэг ирэхээс 3-14 хоногийн өмнө илэрдэг; Түүнээс гадна тэдгээр нь бүгд эсвэл хэд хэдэн шинж тэмдгүүд нь мэдэгдэхүйц илэрхийлэгддэг.

Үүнээс гадна, сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг нь бусад илрэлүүдийн хүнд байдал, тооноос үл хамааран хөгжлийн бэрхшээлтэй байдаг. Хөдөлмөрийн чадвар буурах нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн өмнөх синдромын мэдрэлийн сэтгэцийн хэлбэрээр ажиглагддаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хөгжлийн гурван үе шатыг ялгах нь заншилтай байдаг.

1. нөхөн төлбөрийн үе шат - шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд илэрч, сарын тэмдэг ирэх үед алга болдог; Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын явц олон жилийн туршид урагшлахгүй
2. дэд нөхөн олговрын үе шат - шинж тэмдгүүдийн тоо нэмэгдэж, тэдгээрийн ноцтой байдал улам дордож, PMS-ийн илрэлүүд бүхэл бүтэн сарын тэмдэг дагалддаг; Сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь нас ахих тусам улам хүндэрдэг
3. Декомпенсацийн үе шат - бага зэргийн "хөнгөн" интервал бүхий сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгүүдийн эрт эхлэх ба хожуу зогсох, хүнд хэлбэрийн PMS.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн оношлогоо

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын оношлогооны гол шалгуур бол мөчлөгийн шинж чанар, сарын тэмдгийн өмнөхөн гарч ирдэг гомдлын үечилсэн шинж чанар, сарын тэмдгийн дараа алга болох явдал юм.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг дараахь шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн оношлох боломжтой.

• Түрэмгийлэл эсвэл сэтгэлийн хямралын байдал.
• Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал: сэтгэлийн өөрчлөлт, нулимс цийлэгнэх, цочромтгой байдал, зөрчилдөөн.
• Муу сэтгэлийн байдал, уйтгар гуниг, найдваргүй байдлын мэдрэмж.
• Сэтгэл түгшсэн байдал, айдас.
• Сэтгэл хөдлөлийн өнгө аяс буурч, одоогийн үйл явдлыг сонирхох.
• Ядаргаа, сул дорой байдал нэмэгддэг.
• Анхаарал буурах, ой санамж муудах.
• Хоолны дуршил өөрчлөгдөх ба амтлах сонголт, булимигийн шинж тэмдэг, жин нэмэгдэх.
• Нойргүйдэл эсвэл нойрмоглох.
• Хөхний булчирхайд өвдөлттэй хурцадмал байдал, хавдар
• Толгой өвдөх, булчин эсвэл үе мөч өвдөх.
• Архаг экстрагенитал эмгэгийн явц муудаж байна.

Дээрх шинж тэмдгүүдийн тав нь эхний дөрвөн шинж тэмдгийн дор хаяж нэг нь заавал байх ёстой нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромын талаар итгэлтэйгээр ярих боломжийг бидэнд олгодог. Оношилгооны чухал хэсэг бол өвчтөн өөрийгөө ажиглах өдрийн тэмдэглэл хөтлөх бөгөөд 2-3 мөчлөгийн туршид түүний сайн сайхан байдлын бүх эмгэгийг тэмдэглэх ёстой.

Цусан дахь гормон (эстрадиол, прогестерон, пролактин) -ийг судлах нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн хэлбэрийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Энэ нь хаван хэлбэр нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст прогестерон дааврын түвшин буурч байгаа нь мэдэгдэж байна. Цусан дахь пролактины түвшин нэмэгдсэнээр сарын тэмдгийн өмнөх синдромын цефалгик, мэдрэлийн болон хямралын хэлбэрүүд тодорхойлогддог. Оношилгооны нэмэлт аргуудыг томилох нь сарын тэмдгийн өмнөх синдром, тэргүүлэх гомдлын хэлбэрээр тодорхойлогддог.

Тархины шинж тэмдгүүдийн хүнд хэлбэрийн илрэл (толгой өвдөх, ухаан алдах, толгой эргэх) нь голомтот гэмтлийг арилгахын тулд тархины MRI эсвэл CT скан хийх заалт юм. EEG-ийн үр дүн нь сарын тэмдгийн өмнөх мөчлөгийн мэдрэлийн мэдрэлийн, хаван, цефалик, хямралын хэлбэрийг илтгэнэ. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хаван хэлбэрийн оношлогоонд өдөр тутмын шээс хөөх эмийг хэмжих, уусан шингэний хэмжээг бүртгэх, бөөрний ялгаруулах үйл ажиллагааг судлах шинжилгээ хийх (жишээлбэл, Зимницкийн сорил, Ребергийн сорил) чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөхний булчирхайн өвдөлт ихсэх тохиолдолд органик эмгэгийг арилгахын тулд хөхний булчирхайн хэт авиан шинжилгээ эсвэл маммографи хийх шаардлагатай.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын нэг буюу өөр хэлбэрээр өвчилсөн эмэгтэйчүүдийн үзлэгийг янз бүрийн мэргэжлийн эмч нарын оролцоотойгоор хийдэг: мэдрэлийн эмч, эмчилгээний эмч, зүрх судасны эмч, эндокринологич, сэтгэцийн эмч гэх мэт. Тодорхойлсон шинж тэмдгийн эмчилгээ нь дүрмээр бол сайжирна. сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст сайн сайхан байдал.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын эмчилгээ

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн эмчилгээнд эмийн болон эмийн бус аргыг хэрэглэдэг. Эмийн бус эмчилгээнд сэтгэлзүйн эмчилгээ, ажил, зөв ​​амрах дэглэмийг сахих, физик эмчилгээ, физик эмчилгээ орно. Чухал цэгхангалттай хэмжээний ургамал, амьтны уураг, ургамлын эслэг, витамин агуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг хадгалах явдал юм. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст та нүүрс ус, амьтны гаралтай өөх тос, элсэн чихэр, давс, кофеин, шоколад, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.

Эмийн эмчилгээг сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн тэргүүлэх илрэлийг харгалзан эмчийн зааж өгсөн байдаг. Мэдрэлийн сэтгэцийн илрэлүүд нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн бүх хэлбэрээр илэрхийлэгддэг тул бараг бүх өвчтөнүүд шинж тэмдгүүд илрэхээс хэд хоногийн өмнө тайвшруулах (тайвшруулах) эм уухыг зөвлөж байна. Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн шинж тэмдгийн эмчилгээ нь өвдөлт намдаах эм, шээс хөөх эм, харшлын эсрэг эм хэрэглэх явдал юм.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн эмийн эмчилгээний тэргүүлэх байрыг прогестерон дааврын аналог бүхий тусгай дааврын эмчилгээ эзэлдэг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг эмчлэх нь урт хугацааны үйл явц бөгөөд заримдаа нөхөн үржихүйн бүх хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд эмэгтэй хүнээс дотоод сахилга бат, эмчийн бүх зааврыг чанд дагаж мөрдөхийг шаарддаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

PMS: маягт ба тэмдэг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах вэ?

Эмзэг байдлын талаархи ойлголтууд эмэгтэй биеүндэслэлтэй: эрэгтэйчүүдээс ялгаатай нь шударга хүйсийн төлөөлөгчид үнэндээ нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд шаардлагатай илүү төвөгтэй физиологийн зохион байгуулалттай байдаг. Үүний жишээ бол хамгийн тэнцвэртэй, эрүүл залуу эмэгтэйн бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) юм. Энэ нийтлэлд бид энэ нөхцөл байдалтай холбоотой нийтлэг буруу ойлголтыг задлан шинжилж, PMS-ийг хэрхэн арилгах талаар олж мэдэх болно.

PMS-ийн талаархи үнэн ба домог

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой холбоотой олон хэвшмэл ойлголт байдаг - энэ нь өнөөг хүртэл эрдэмтэд энэ үзэгдлийн үүсэх механизмыг бүрэн тодруулаагүй байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Нэмж дурдахад, эмэгтэйчүүдийн дунд PMS-ийн өргөн тархалт харьцангуй саяхан олон нийтэд яригдаж байсан (өмнө нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой бүх зүйл нийгэмд нэг төрлийн хориотой байсан). Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө таагүй мэдрэмж төрдөггүй азтай шударга хүйсийн төлөөлөгчид, түүнчлэн зарим эрчүүд энэ асуудлыг хэт хол асуудал гэж үздэг нь гайхах зүйл биш юм. Зарим социологичдын үзэж байгаагаар PMS нь соёлын үзэгдэл юм: энэ синдром байгааг мэдсэний дараа эмэгтэйчүүд тогтоосон хугацаанд сэтгэлзүйн тогтворгүй байдлын шинж тэмдгийг хайж эхэлдэг бөгөөд сар бүр эдгээр өдрүүдэд тэд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө сэтгэлийн таагүй байдлын шалтгааныг тайлбарладаг. эмх замбараагүй байдал.

Гэсэн хэдий ч ихэнх мэргэжилтнүүд сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь дотоод шүүрэл, сэтгэц-сэтгэл хөдлөл, ургамлын-судасны эмгэгээр тодорхойлогддог физиологийн нарийн төвөгтэй үйл явц гэдэгт итгэдэг.

Статистик мэдээллээс харахад PMS-ийн илрэл нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн тал хувь нь ажиглагддаг бөгөөд тэдгээрийн ойролцоогоор 5-10% -д нь шинж тэмдгүүд нь маш хүнд байдаг тул хөдөлмөрийн чадвараа алддаг. Энэ нөхцөл байдал нь Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын өвчний олон улсын ангилалд багтсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм: өөрөөр хэлбэл, оношлогдсон сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь өвчний чөлөө авах үндэслэлтэй шалтгаан болдог.

Дүрмээр бол PMS-ийн үргэлжлэх хугацаа нь хоёр хоногоос долоо хоног хүртэл байдаг бөгөөд нас ахих тусам энэ үзүүлэлт, түүнчлэн шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал нэмэгдэх хандлагатай байдаг.

Энэ үзэгдлийн шалтгаан юу вэ? Сарын тэмдгийн мөчлөг дуусахаас хэд хоногийн өмнө эмэгтэй хүний ​​цусан дахь бэлгийн дааврын концентраци мэдэгдэхүйц буурдаг: бие нь жирэмслэлт болоогүй гэдгийг ойлгож, умайн дотоод давхаргыг шинэчлэх, жирэмслэх дараагийн үе шатанд бэлдэж байна. . Үүний зэрэгцээ, PMS-ийн хөгжлийн нэг онолын дагуу төв мэдрэлийн систем дэх биологийн идэвхт бодисын нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг дааврын түвшний богино хугацааны өөрчлөлт нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. , толгой өвдөх, хөхний булчирхайн хатуурал, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэй хүн нас ахих тусам, үр дүнд нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны архаг өвчин, эмгэгийн тоо нэмэгдэх тусам PMS-ийн илрэлүүд эрчимждэг.

Эрдэмтэд сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь хувьслын давуу тал болох нь батлагдсан шалтгаан нь энэ нөхцөл байдал (ихэвчлэн цочромтгой байдал, түрэмгий байдал дагалддаг) үргүйдэлтэй хамтрагчаас салах магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэж эрдэмтэд үзэж байна.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром байгаа эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Сарын тэмдэг ирэхийн өмнөхөн таны эрүүл мэнд муудсан шалтгаан юу болохыг яаж ойлгох вэ? Эмч нар эмэгтэй хүн бүрт PMS-ийн шинж тэмдэг илэрсэн эсэхээс үл хамааран сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид сайн сайхан байдалд гарсан өөрчлөлтийг тусгасан богино өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Эдгээр зорилгоор та олон зүйлийн аль нэгийг ашиглаж болно гар утасны програмууд. Хэрэв та шинж тэмдгүүдийн тодорхой "бүлэг" ижил төстэй байдлаар сар бүр давтагдаж байгааг анзаарсан бол сүүлийн өдрүүдфизиологийн умайн цус алдалтаас өмнө - энэ нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой холбоотой байж болох юм.

Ижил төрлийн илрэлүүдийг хослуулсан PMS-ийн дөрвөн хэлбэр байдаг.

• At мэдрэлийн сэтгэцийн хэлбэрзөрчил гарч ирдэг сэтгэл хөдлөлийн хүрээ: эмэгтэй хүн уйтгартай, хайхрамжгүй, цочромтгой болж, бие махбодийн бага зэрэг ядаргаа эсвэл бусад өдрүүдэд зөвхөн түр зуурын бухимдлыг төрүүлдэг таагүй мэдээнээс болж сэтгэл санаа нь тайван бус байдаг.
• Цефалгийн хэлбэр PMS нь мигреньээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь дотор муухайрах мэдрэмжийг үүсгэдэг. Өвдөлт нь хөлрөх, сулрах, хурууны мэдээ алдалт дагалддаг нүдний эргэн тойронд тархаж болно. Зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ойртож байгааг таамаглахын тулд эдгээр шинж тэмдгүүдийг ашигладаг.
• Хавангийн хэлбэрбиед шингэн хуримтлагдах замаар илэрдэг: сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө эмэгтэй хүн нүүр нь хавдаж, хөхний булчирхайд хүндэрч байгааг анзаардаг. Үдээс хойш хөл дээр хаван гарч болно. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүн давстай хоол идэх хүсэл эрмэлзэлийг мэдэрч болох бөгөөд энэ нь бие махбод дахь усны давсны солилцоог зөрчиж байгааг илтгэнэ.
• At хямралын хэлбэрЦусны даралт ихсэх хандлагатай эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг PMS нь оройн цагаар цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илэрдэг: тонометр дээрх тоо нормоос давж, судасны цохилт түргэсч, дутагдалтай мэдрэмж төрдөг. агаар.

Ихэнхдээ сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь холимог хэлбэрээр илэрдэг. толгой өвдөхба хавдар нь цочромтгой байдал, сул дорой байдал, сул дорой байдлын ерөнхий мэдрэмж нь даралтын өөрчлөлттэй хавсардаг. Хүнд тохиолдолд, PMS нь түргэн тусламж дуудах шалтгаан болдог, ялангуяа 40-өөс дээш насны эмэгтэй гипертензийн хямрал, миокардийн шигдээс, цус харвалттай гэж сэжиглэж байгаа бол. Эсрэг нөхцөл байдал нь бас ховор биш юм - энэ нь зүгээр л хэт их ачаалал, сарын тэмдгийн ердийн урьдал нөхцөл юм гэж өөрийгөө тайвшруулж, өвчтөн ноцтой өвчний түгшүүртэй шинж тэмдгийг үл тоомсорлодог.

Хэрэв PMS хүндэрсэн бол эмчээс зөвлөгөө авах нь буруу зүйл биш юм. Нэгдүгээрт, үзлэгт хамрагдаж, таагүй байдлын шалтгаан нь яг энэ үзэгдэл биш эсэхийг шалгаарай. архаг өвчинтусгай эмчилгээ шаарддаг. Хоёрдугаарт, анагаах ухаан нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх, зарим тохиолдолд түүний үүсэхээс сэргийлж чаддаг багаж хэрэгсэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, харамсалтай нь, PMS-ийг нэг удаа, бүрмөсөн даван туулах боломжийг олгодог бүх нийтийн эмийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна - гэхдээ ийм эм хэзээ нэгэн цагт эмийн сангийн тавиур дээр гарч ирэх байх.

Мансууруулах бодисын бус аргууд

Хэрэв PMS нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэггүй бол та үүнгүйгээр хийж болно. эм. Эрдэмтэд сарын тэмдгийн өмнөх таагүй байдал хотын эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг гэж тэмдэглэсэн - энэ нь эрүүл бус амьдралын хэв маяг, хэт их стресстэй холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь дааврын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс PMS-ийн асуудлыг шийдэх эхний алхам бол сэтгэл хөдлөлийн хүрээг тогтворжуулах явдал юм.

• Сэтгэл зүйн дэмжлэг сэтгэл зүйчтэй ганцаарчилсан зөвлөгөө өгөх эсвэл стресстэй тэмцэхэд чиглэсэн тусгай бүлгүүдийн ангиуд орно. Хичээлийн нэг хэсэг болгон та туршлагаасаа ярьж, архаг түгшүүрийн шалтгааныг арилгах эсвэл тайвшруулах арга техникийг дадлага хийх болно. амьсгалын дасгалууд, урлагийн эмчилгээ гэх мэт.
• Физик эмчилгээ. Массаж эсвэл тоног төхөөрөмжийн процедур (жишээлбэл, усан эмчилгээ) нь PMS-ийн шинж тэмдгүүд буурах эсвэл алга болоход хүргэдэг гэдгийг олон эмэгтэйчүүд тэмдэглэдэг. Энэ арга нь эрүүл мэндийн бусад асуудалтай хүмүүст ялангуяа ашигтай байдаг - жишээлбэл, osteochondrosis, үр дагавар шилжүүлсэн үйл ажиллагаагэх мэт.
• Амьдралын хэв маягийг засах Энэ нь ихэвчлэн ямар нэгэн туслах аргагүйгээр сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог. Тэгэхээр, зөв хооллолтболон тогтмол биеийн тамирын дасгалЖингээ хасахад тусалдаг бөгөөд эрүүл унтах нь нойрны архаг дутагдал биш, PMS-ээс үүдэлтэй мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрддөг эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх хамшинж нь бусадтай харьцуулахад бага тохиолддог, хөнгөн байдаг нь батлагдсан.

PMS-ийн дааврын эмчилгээ

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой тэмцэх өөр нэг чиглэл бол бэлгийн дааврыг авах явдал юм. Ийм эмчилгээг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийдэг.

Гормоны эмчилгээний зорилго нь PMS-ийн бие махбодийн шинж тэмдгийг арилгах явдал юм. Хамгийн түгээмэл арга бол өндгөвчний үйл ажиллагааг түр хугацаанд "унтрааж", сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах үүргийг гүйцэтгэдэг хосолсон жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн жор юм. Үүний ачаар сарын тэмдгийн өмнөх синдромын илрэлийг үүсгэдэг бэлгийн дааврын тэнцвэргүй байдал арилдаг. Зарим тохиолдолд эмч нар COC-ийг тасралтгүй уухыг зөвлөж байна - шахмал бүрийг ууж дууссаны дараа 7 хоногийн турш завсарлагагүйгээр.

Хүнд тохиолдолд, COC-ийг хэрэглэх боломжгүй эсвэл үр дүнгүй тохиолдолд өвчтөнд прогестин эм (жишээлбэл, даназол дээр үндэслэсэн) эсвэл гонадотропин ялгаруулдаг дааврын агонистуудын бүлгийн эмийг (госерелин, бузерелин) зааж өгч болно. Ийм эмчилгээний үр нөлөө 85% хүрдэг боловч ийм эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь заримдаа хүргэдэг сөрөг нөлөө, тиймээс тэднийг зургаан сараас дээш хугацаагаар томилдоггүй.

PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмэгтэйчүүдэд зааж өгсөн эмүүд

Та PMS-ийг гормонгүйгээр даван туулж чадна, ялангуяа энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн мэдрэлийн сэтгэцийн хэлбэрээр илэрдэг. Уламжлал ёсоор тайвшруулах эм, нормотоник (сэтгэл тогтворжуулагч) болгон ашигладаг янз бүрийн бүлгийн эмүүд нь цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг.

• Ургамлын гаралтай эмүүд - "Фито Ново-сед", "Ново-Пассит", "Деприм Форте" зэрэг нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас мэдрэмжийг бууруулж, уйтгар гунигтай дайралтанд тусалдаг.
• Витамин, гомеопати, хүнсний нэмэлт тэжээл : Leuzea ханд, хүн орхоодойн хандмал, нимбэгний өвс, долоогоно, валериан зэрэг нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямралыг арилгах байгалийн гаралтай эм юм. "Mastodinon" эм нь PMS-тэй тэмцэх зорилгоор тусгайлан боловсруулсан гомеопатик эм юм. Эмч нар өвчтөнд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг ихэвчлэн зааж өгдөг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хам шинжийн соматик илрэлийг бууруулдаг.
• Эмийн жоргүй, жороор олгодог тайвшруулах эм - Эдгээр нь PMS-д үр дүнтэй байж болох янз бүрийн заалтад хэрэглэдэг эмүүд юм. "Афобазол", "Персен", "Фито Ново-Сед" нь хамгийн алдартай жоргүй эмүүд бөгөөд эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр хэрэглэх боломжийг олгодог. Хэрэв таны эмч танд зөвхөн жороор зарагддаг эмийг зааж өгсөн бол та тунг анхаарч, гаж нөлөөг хянах хэрэгтэй.

"Афобазол" нь хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэсэн орчин үеийн эм юм мэдрэлийн системмөн цочромтгой байдал, түгшүүрийн илрэлийг хурдан арилгадаг. Афобазолын үр нөлөө нь курс дууссаны дараа үргэлжлэх бөгөөд энэ нь эмчилгээний дараа удаан хугацааны туршид PMS-ээс ангижрах боломжийг олгодог. донтолт үүсгэдэггүй бөгөөд татагдах шинж тэмдгүүдэд хүргэдэггүй бөгөөд энэ нь үнэхээр шаардлагатай үед үүнийг амьдралынхаа туршид хэрэглэх боломжтой болгодог. Афобазолын өөр нэг давуу тал нь эмийн эмийн харилцан үйлчлэлд ордоггүй явдал юм. Энэ нь түүнийг нарийн төвөгтэй эмийн эмчилгээний нэг хэрэгсэл болгон ашиглах боломжийг олгодог.

• Нейролептик антипсихотик эм гэж бас нэрлэдэг - эдгээрийг сэтгэл хөдлөлийн хүнд хэлбэрийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг, хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн эмгэгийг арилгах зорилгоор хэрэглэдэг. Бага тунгаар тэд тайвшруулах, түгшүүрийн эсрэг, нойрсуулах нөлөөтэй байдаг боловч удаан хугацаагаар хэрэглэх нь PMS-ийн илрэлийг улам хүндрүүлдэг.

PMS-ийн шинж тэмдгүүд нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд бие даасан байдаг тул энэ өвчнийг эмчлэхэд найз нөхөд, хамаатан садныхаа зөвлөгөөг авах нь ухаалаг хэрэг биш юм - ялангуяа тэд сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх мөчлөгийн сүүлийн өдрүүдийг танаас илүү амархан тэсвэрлэдэг бол. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын эсрэг эмийг сонгохдоо тууштай байгаарай, хэрэв амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, жоргүй эм хэрэглэх нь таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхгүй бол эмчид хандахаа мартуузай.

хоорондын холболт сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэмэгтэй хүний ​​ааш араншин эсвэл зан авир нь олон нийтийн ярианы сэдэв болсон. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн өөрчлөлтийг сарын мөчлөгтэй нь холбох нь үндэслэлгүй эсэхийг шалгацгаая.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний үе шат

Та бүх зүйлд, хүн бүрт хангалттай хүч чадалтай юу, тэр ч байтугай ямар нэгэн амжилт гаргахыг хүсч байна уу? Гайхалтай зүйл биш: ийм хүч чадал, энергийн өсөлт нь сарын тэмдэг эхэлснээс хойш 2-5 хоногийн дараа эхэлж, 10-14 хоног үргэлжилдэг сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний үе шатын онцлог шинж юм (өндөг боловсорч гүйцсэн, түүнийг суллах хүртэл - Суперовуляци). Үүний тайлбар нь маш энгийн: эстрогений түвшин (бидний эмэгтэйлэг байдал, гоо үзэсгэлэнгийн түлхүүр, мөн түүнчлэн сайн сайхан байдлын түлхүүр!) байнга нэмэгдэж байна.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм! Циклийн энэ өдрүүдэд толинд туссан дүр төрх тань ердийнхөөсөө илүү таалагдаж байгааг та анзаарсан уу?! Яг! Учир нь эстрогений нөлөө нь зөвхөн гүйцэтгэлээр хязгаарлагдахгүй. Тэдгээр нь арьсанд шууд мэдрэгддэг: нарийн үрчлээг нуухад тусалдаг гиалуроны хүчлийн агууламж нь өнөө үед түүний уян хатан чанар дээд цэгтээ хүрч байна. Sebaceous булчирхай нь хамгийн бага хурдтай ажилладаг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн арьсыг халдвараас дээд зэргээр хамгаалдаг. Түүгээр ч барахгүй гаднаас нь бидэн рүү дайрах гэж оролдож байгаа, мөн өөхний суваг дотор нуугдаж байгаа аль аль нь. Өөрөөр хэлбэл, батга гарч ирэх магадлал тэг биш бол хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг. Дашрамд хэлэхэд, таны дүр төрхийг эрс өөрчлөхийн тулд энэ цагийг сонгохыг зөвлөж байна: таны үс хамгийн их тогтвортой байдлын түвшинтэй, үс нь сийрэгжих эрсдэл багатай байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, хамгийн сүүлчийн зүйл: температурын өөрчлөлтөд тэсвэртэй. Энэ нь бас дээд тал нь. Мэдээжийн хэрэг, бид таныг мини банзалтай, пальтогүй гүйгээд, чамд юу ч тохиолдохгүй гэдгийг бид яриагүй. Гэхдээ та жихүүдэс хүрэх мэдрэмжийг бага мэдрэх нь гарцаагүй.

Суперовуляци

Бидний биед энэ нь зөвхөн нэг өдөр үргэлжилдэг. Энэ үе нь өндгөвчнөөс өндөг гарч, умайн хөндийд ёслол төгөлдөр үйлчилснээр тэмдэглэгдсэн байдаг. Тэнд тэр аятайхан сууж, эр бэлгийн эсээ хүлээж байна. Гэхдээ энэ бол физиологи юм. Энэ үе нь бидний сайн сайхан байдалд зөвхөн нэг үзүүлэлтээр илэрхийлэгддэг: бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх. Энэ чухал өдөр завхайрлын дээд хэмжээ унадаг болохыг Америкийн судлаачид аль эрт тогтоосон.

Тасралтгүй жирэмслэлт нь орчин үеийн эмэгтэйн төлөвлөгөөнд ороогүй тул нэг талаараа дараагийн үе шат эхэлдэг: Суперовуляци хийхээс эхлээд сарын тэмдэг ирэх хүртэл. Маш хөгжилтэй биш - үгийн шууд ба дүрслэлийн утгаараа. Үүний шалтгаан нь таны ойлгож байгаагаар дааврын шинж чанартай байдаг: эстрогений хэмжээ буурч, прогестерон дааврын хэмжээ нэмэгддэг. Энэ даавар нь хөргөгчний өмнө шөнө дунд саатах (хоолны дуршил нэмэгдэх), булчин сулрах (тэвчээр буурах), биед шингэн хуримтлагдах (бага зэрэг хавагнах) зэргийг хариуцдаг. За, сэтгэлийн хувьд. Энэ нь бас хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Сөрөг байдлын оргил үе нь сарын тэмдэг ирэхээс 2-5 хоногийн өмнө тохиолддог - ижил нэртэй сарын тэмдгийн өмнөх синдром. Таны зөв таамаглаж байгаагаар арьс нь энэ дааврын нөлөөг мэдэрдэг. Түүний цусны хангамж аажмаар нэмэгдэж, эрэгтэй хүний ​​дааврын спектр, түүнчлэн микробуудад мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг. Тиймээс арифметик прогрессийн хувьд хөгжлийн эрсдэл нэмэгддэг. Статистик нь маргаангүй юм: эмэгтэйчүүдийн 70 хүртэлх хувь нь мөчлөгийн хоёр дахь хагаст батга гарч ирдэг болохыг тэмдэглэжээ.

Гормон ба сэтгэлийн байдал

Прогестерон бол маш өвөрмөц даавар тул биеийн хариу үйлдэл нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг. Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлтийг ихэвчлэн эмзэг бүсгүйчүүд мэдэрдэг. Өлсгөлөнгийн дайралтыг яг ийм хоолны дуршилтай насан туршийн тэмцэл хийдэг шударга хүйсийн төлөөлөгчид мэдэрдэг бөгөөд эцэст нь бид нас ахих тусам бид эдгээр бүх нөлөөллийг илүү ихээр мэдэрдэг. Энэ нь гунигтай, гэхдээ та юу хийж чадах вэ, энэ нь бидний дүрэмд бууж өгөхгүй байх ёстой, тиймээс энд дээрх үзэгдлийг шийдвэрлэх энгийн бөгөөд найдвартай арга байна: угаалгын өрөө эсвэл саун. Тийм тийм! Нэгдүгээрт, хаван, илүүдэл жинг арилгахад тусална. Хоёрдугаарт (тэр ч байтугай сайн компанид!) - энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулах болно. Гуравдугаарт, энэ нь таны биеэс бүх хорт бодисыг төгс арилгах болно - таны арьс аз жаргалтай байх болно.