Хамгаалалтын үед шарсан үрийг идэх боломжтой юу. Сувилахуйн ээж шарж хулуу, наранцэцгийн үр идэж чадах уу?

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид минь! Та үрэнд дуртай юу?

Би нэг жижиг хэсгийг тоохгүй. Үрийг хагалах нь өдөр тутмын энгийн ажил болдог олон охид байдгийг би бас мэднэ! Гэхдээ энд асуулт байна: хөхөөр хооллох үед үр авах боломжтой юу?

Жишээлбэл, энэ нь боломжгүй гэдэгт би итгэлтэй байсан. Буруу ойлголт уу? Үүнийг олж мэдье!

Хүмүүсийн дийлэнх нь үрийг хэсэгчилсэн байдаг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - эдгээр үр тариа нь мэдрэлийг төгс тайвшруулахаас гадна маш олон ашигтай шинж чанарыг агуулдаг.

Үр нь эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэн, залуу насыг хадгалахад тусалдаг, баялаг найрлагатай тул хумсыг бэхжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг сэргээдэг тул сайн байдаг. Энэ нь сувилахуйн эмэгтэйд хэрэгтэй биш гэж үү?

Турах бүтээгдэхүүн (149 рубль)
Үнэгүй хамтарсан гель

Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд наранцэцгийн үрийг хүсдэг. Үнэхээр тэдний амтыг үгээр хэлэхийн аргагүй, бага наснаасаа мэддэг. Түүнчлэн, хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний биед витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байдаг.

уураг;
нүүрс ус (элсэн чихэр орно);
өөх тос (холестерол, эслэг, натри, кали орно).

Дашрамд хэлэхэд, хулууны үр нь багагүй ашиг тустай байдаг. Тэд мэдээжийн хэрэг, наранцэцгийн үр шиг алдартай биш, гэхдээ сайн биш юм.

Хулууны үр нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

манган;
триптофан;
магни;
фосфор;
зэс;
уураг;
цайр;
төмөр.

2. Төрөх үеийн эмэгтэйчүүдэд үрийн ашиг тус юу вэ?

Тэгэхээр яагаад үрийг төрөх үед эмэгтэйчүүдэд хориглодоггүй, харин эсрэгээрээ байдаг вэ? Би үүнийг олохоор шийдсэн.

Үр нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул бие махбодид илүү сайн мэдрэгддэг нь харагдаж байна.

Үр нь мэдрэлийн системийг төгс тайвшруулдаг. Төрсний дараа эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралд ердийнхөөсөө илүү өртөмтгий байдаг. Энд үр нь байгалийн антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг.
Залуу эхийн идэж буй аливаа хоол хүнс нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаг. Энэ нь эмэгтэй хүний идсэн аливаа бүтээгдэхүүнийг (эсвэл түүний витамин, эрдэс бодис) нэн даруй хоёр хуваах ёстой гэсэн үг юм. Наад зах нь үрэнд хангалттай хэмжээний кальци агуулагддаг бөгөөд энэ нь төрсний дараа эхэд нөхөн сэргээх, нялх хүүхдэд яс үүсгэхэд шаардлагатай байдаг.
Үр нь сүүний үйлдвэрлэлд сайнаар нөлөөлдөг.

Мэдээжийн хэрэг, жагсаалт бүрэн биш боловч энэ мэдээлэл нь дүгнэлт хийхэд хангалттай юм: үр нь төрөлттэй эмэгтэйд үнэхээр хэрэгтэй байдаг.

Харамсалтай нь та хөхөөр хооллох үедээ үргэлж үр идэж чадахгүй. Өөр нэг багц үрийг худалдаж авахаасаа өмнө хэд хэдэн нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

3. Үр нь хөхүүл эхэд ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Үрийн ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан тэд бас сул талуудтай. Хамгийн багадаа тэдний илчлэгийн агууламж нэлээд өндөр (доорх хүснэгтийг үзнэ үү). Тиймээс та дуртай үр тариагаа идэж эхлэхээсээ өмнө хэр их идэж болохыг ойлгох хэрэгтэй. Ихэвчлэн залуу эхэд өдөрт нэгээс илүү цөөн тооны үр идэхийг зөвлөдөггүй.

Үүнээс гадна үрийн хальс нь залуу эхийн шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлж, түүнийг гэмтээж болно. Тиймээс үрийг хагарах болгоны дараа шүдээ угаахаа мартаж болохгүй.

Бусад сул талууд нь:

хүүхдийн харшлын урвал (үр идэхээс өмнө хүүхдийн бие энэ бүтээгдэхүүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг шалгах хэрэгтэй - эхлээд 15 грамм үр идэж үзээрэй, нярай хүүхдэд тууралт гарсан эсэхийг шалгаарай; хэрэв хүүхэд бүрхэгдсэн бол. дараагийн өдөр нь жижиг толбо дээр - та үрээ өгөх хэрэгтэй болно );
үр нь шинэ төрсөн хүүхдэд коликийг өдөөдөг (хэрэв таны хүүхэд тайван унтаж эхэлбэл гэдэс нь хавдаж, хий арилахгүй бол үрийг идэхээ боль);
Олон тооны үр нь эхийн сүүнд тааламжгүй амтыг өгч, хүүхэд хөхнөөс татгалздаг.

Болгоомжтой байгаарай!

4. Хэрэв та үрийг үнэхээр хүсч байвал яах вэ

Үр тариагүйгээр ганц өдрийг төсөөлөхийн аргагүй эмэгтэйчүүд байдаг. Шинээр төрсөн хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнийг сайн тэсвэрлэдэг бол санаа зовох зүйл байхгүй. Гэхдээ таны хүүхэд үрнээс нь харшилтай, гэдэс нь дүүрсэн бол яах ёстой вэ?

Тэдний хэлснээр гарах гарц үргэлж байдаг тул та энгийн зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй.

Хүүхэд хооллохоос хоёр цагийн өмнө үрийг идэх хэрэгтэй. Дараа нь тэднээс гарах хохирол аль болох бага байх болно. Сүү нь тааламжгүй амтыг олж авахгүйн тулд аль болох олон эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Та үрийг бага хэмжээгээр идэж болно, аажмаар хэсгийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна.
Та наранцэцгийн үрийг хулууны үрээр сольж болно. Ихэвчлэн тэд хүүхдийн биед таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй.

Мэдээжийн хэрэг, эхлээд хүүхэд үнэхээр үрийг үл тэвчих чадвартай эсэхийг нарийн тодорхойлох шаардлагатай. Магадгүй шал өөр бүтээгдэхүүнд харшлын урвал үүссэн байж магадгүй юм.

Та хүүхдийн эмч Комаровскийгээс үрийн талаар илүү сонирхолтой мэдээллийг олж авах боломжтой - Интернет дээр олон нийтийн домэйнд янз бүрийн сэдвээр түүний олон зөвлөгөө байдаг.

Хөхөөр хооллох үед хоол тэжээлийн талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.

Энэ тэмдэглэлд би чамтай салах санал тавьж байна, гэхдээ тийм ч удаан биш. Хэрэв та энэ нийтлэлийг хэрэгтэй гэж үзсэн бол найзуудтайгаа хуваалцаарай. Миний шинэчлэлтүүдийг захиалаарай, надад ярих зүйл байна. Баяртай!

Хөхөөр хооллох үед та ямар нэг зүйлийг зажлах эсвэл мэдрэлээ тайвшруулахыг хүсч байвал асуулт гарч ирдэг: хөхүүл эх үрийг идэж чадах уу? Зөв хооллолт, ялангуяа саалийн эхний сард хүүхдийн эрүүл мэндэд маш чухал юм. Өнөөдөр хөхөөр хооллох үед үрийг хэрэглэх нь зүйтэй эсэх талаар хэд хэдэн санал бодол байдаг. Зарим нь наранцэцэг, хулууны үр нь шинэ төрсөн хүүхдэд харшил үүсгэдэг тул хөхөөр хооллох үед идэж болохгүй гэж маргадаг. Бусад нь энэ бүтээгдэхүүн нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, ашигтай витамин, микроэлементүүдээр хангадаг гэж хэлдэг.

Үр нь юугаар баялаг вэ?

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд үрийг идэж чадах уу гэсэн асуултанд хариулахдаа тэдний ашигтай шинж чанарыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Наранцэцгийн үр нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг (A, E, B, D, F). Тэд мөн ургамлын уураг, амин хүчил, тос, микроэлементээр баялаг. Эдгээрт натри, зэс, төмөр, селен, кобальт, фтор гэх мэт орно.

Эсрэг санал бодол:

Олон хүүхдийн эмч нар энэ бүтээгдэхүүнийг харшилтай гэж үздэг. Шинээр төрсөн хүүхдийн сайн сайхан байдалд асуудал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг тул тэд хөхүүл эхчүүдэд үр идэхийг хориглодог.
Хөхөөр хооллохдоо үрийг зажилж болохгүй, учир нь энэ нь хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Энэ бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болох ургамлын тос нь хүүхдэд колик, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь ялангуяа хооллох эхний сард маш их тааламжгүй байдаг.
Шарсан үр нь хайруулын тавган дээр бэлтгэсэн бусад хүнсний адил шинэ төрсөн хүүхдийн эмзэг биед сөргөөр нөлөөлдөг.

Дэмжих саналууд:

Наранцэцгийн үр, хулууны үр нь хөхөөр хооллох үед сүүний чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Тиймээс тэдгээрийг сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Гэсэн хэдий ч хөхүүл үед та тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагагүй.
Олон залуу ээжүүд мэдрэлээ тайвшруулахын тулд энэ амттанг хазах дуртай байдаг. Үнэхээр үрийг идэх үед бие нь "аз жаргалын гормон" гэж нэрлэгддэг бодисыг үүсгэдэг гэсэн үзэл бодол байдаг. Тиймээс төрсний дараах эхний сарын үр нь төрсний дараах сэтгэл гутралын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хөхүүл үед эмэгтэй хүн энэ бүтээгдэхүүнээс таашаал авах нь буруу зүйл биш юм. Жишээлбэл, Козинаки бол үрийг үндэслэн хийсэн цайнд зориулсан маш сайн амттан юм.
Үр нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг олон ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг. Үрэнд агуулагдах өөх тосны хүчил нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг хөхөөр хооллох үед идвэл их хэмжээний витамин авах боломжтой. А аминдэм нь хараанд, Е витамин нь зүрх судасны системд тустай. Үрэнд нь мөн Д аминдэм агуулагддаг бөгөөд энэ нь биед кальцийг шингээхэд тусалдаг. Энэ нь хөхүүл эх болон нярайн өсөн нэмэгдэж буй биед маш чухал юм. Тиймээс та үрийг эсвэл гозинаки зажилж, эдгээр шаардлагатай бодисоор биеийг дүүргэж болно.
Энэхүү гайхамшигтай бүтээгдэхүүн нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Мөн цөсний хүүдий, элэгний өвчинд сайнаар нотлогдсон. Үрийн нэг хэсэг болох цайрын ачаар арьсны байдал сайжирдаг. Эцсийн эцэст энэхүү химийн элемент нь гоо сайхны "уран барималч" гэгддэг. Нэг зуун грамм магнийн үр нь ижил хэмжээний талхнаас 6 дахин их байдаг нь тогтоогдсон.
Үр нь хоолны дуршилыг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та үдийн хоолны өмнө козинаки идэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь зөвхөн үрээс гадна чихрийн сиропоос бүрддэг бөгөөд энэ нь таны хоолны дуршлыг арилгах болно. Түүнчлэн, энэхүү амттангийн тусламжтайгаар та маш их хэмжээний өөх тосны хүчил, ургамлын уураг, нүүрс усны ачаар удаан үргэлжилсэн өвчнөөс хурдан эдгэрч чадна.

Хөхүүл эхчүүд үрийг идэж болох уу? Тийм биш гэхээсээ илүү. Гэсэн хэдий ч шинэхэн эхчүүд дуртай хоолоо хэт их идэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Өдөр бүр та хагас шилээс илүүгүй үрийг идэж болно. Энэ хэмжээ нь ашигтай витамин, элементүүдийг бүрэн хэмжээгээр авахад тусална. Тэдний ачаар та зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж чадна. Тэд шархны эдгэрэлтийг дэмжиж, шүдний пааланг бэхжүүлж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, тромбофлебитыг эмчлэхэд тусалдаг.

Сувилахуйн эх нь энэ бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь нярайн гэдэсний үйл ажиллагааг алдагдуулах, өөрөөр хэлбэл өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, колик үүсэх шалтгаан болдог. Энэ шалтгааны улмаас асуулт гарч ирдэг: хөхүүл эх үртэй болох уу? Саалийн үед дуртай амттангаа бага хэмжээгээр идэх нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх боловч илүүдэл үр нь эсрэгээрээ эх, хүүхдийн биед сөрөг үйл явц үүсгэдэг.

Хэрхэн, ямар үрийг идэх вэ?

Та хулууны үр, наранцэцгийн үрийг хоёуланг нь идэж болно. Аль аль нь бие махбодийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай ашигтай витамин, микроэлементүүдээр баялаг. Та хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж, бага хэмжээний үрээр эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв харшил, гэдэс дүүрэх болон бусад асуудал илэрвэл энэ хоолыг эхийн хоолны дэглэмээс хасах нь дээр.

Та өөрөө худалдаж авсан эсвэл шарсан наранцэцгийн үрийг идэж болохгүй. Хальс дээр илэрсэн бактери нь хоол боловсруулахад сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ дэлгүүрт худалдаж авсан үр нь тусгай боловсруулалтанд хамрагдаж, битүүмжлэгдсэн байдаг тул төгс байдаг. Та давстай хоол идэж болохгүй. Давс нь хоолны дуршилыг үүсгэдэг бөгөөд сүүнд давс нэмдэг.

Үр нь найрлага, биед үзүүлэх нөлөө нь самартай төстэй байдаг тул залуу эхийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Хөхний сүүний чанарыг сайжруулахаас гадна бие махбодийг зайлшгүй шаардлагатай бодисоор хангахын тулд үр, самар нь жинхэнэ бурхны хишиг юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс өдөрт хагас аяга нь витамин, микроэлементийн хэрэгцээг нөхөхөд тусалдаг.

Хальсгүй үрийг хагалах дуртай хүмүүс энэ нь тэдэнд онцгой таашаал өгдөг гэж мэдэгддэг. Ийм хүмүүс түрэмгийлэлд өртөмтгий байдаг тул түүнийг дарах гэж оролддог гэсэн таамаглал байдаг. Гэвч баримтууд өөр түүхийг өгүүлдэг: наранцэцгийн үр нь шим тэжээлийн агуулах бөгөөд хүн бүрт, тэр дундаа хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг.

Та хөхөөр хооллох үед (BF) үрийг идэж болно. Мэргэжилтнүүд витамин, эрдэс бодисын дутагдалд орсон эхчүүдэд өдөр бүр цөөн тооны үр идэхийг зөвлөж байна.

Өдөрт ердөө 100 гр нь эмэгтэй биеийг шим тэжээлээр хангана.

эрдэс элементүүд: төмөр, цайр, селен, зэс, магни, кали, кальци, фосфор;
витамин: A, D, E, B3, B5, B6;
уураг;
тосны хүчил.

Наранцэцгийн үр нь хөхүүл эмэгтэйчүүд, нярай хүүхдэд шаардлагатай бодисуудыг агуулдаг.

Амин хүчил (AA) - цусны судсыг бөглөрөхөөс сэргийлж, зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг дэмжиж, эсийн мембраныг өтгөрүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлнэ.
Өөх тос, эслэг- хөхний сүүний чанарыг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хоолны дуршилыг сайжруулна. Их хэмжээний эслэгийн ачаар тэд бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй, хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэж, арван хоёр нугасны үйл ажиллагааг хэвийн болгох болно.
Иод, кали, зэс, фтор, моносахарид, хүнсний эслэг- жирэмслэлт, хөхүүл үед ноцтой стресст ордог зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Магни - мэдрэл-булчингийн болон сэтгэцийн эмгэг, зүрх, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулах шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, багасгах болно.

Хар талхны том хэсэг нь цөөхөн наранцэцгийн үр тариатай тэнцэнэ, учир нь 100 грамм үр нь 6 дахин их магни агуулдаг: 300 мг.

Витамин В1 (тиамин) - хэт их мэдрэлийн эмгэгийг даван туулах, төрсний дараах сэтгэл гутрал, удаан хугацааны стрессийн үр нөлөөг бууруулахад тусална. Гормоны өөрчлөлтийн үед зайлшгүй шаардлагатай.
А аминдэм (ретинол), Е (токоферол) - хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлж, арьсны байдлыг сайжруулж, нарийн үрчлээг толийлгож, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ.
Кальци, фосфор, витамин D- яс, шүдийг бэхжүүлэхэд тусална.
Цайр - батга, хаг үүсэхээс сэргийлж, үсийг уйтгартай, хөших, хэт их уналтаас хамгаалж, нүүрэнд дур булаам гэрэлтэлтийг өгнө.

Хэзээ? Эмч нар хөхүүл эхчүүдэд үрийг хоол хүнсэндээ оруулах гэж яарах хэрэггүй гэж зөвлөж байна. Төрсний дараа 2-3 сар хүлээх нь дээр. Үгүй бол хүүхэд диатез үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Аюулгүй хэм хэмжээсувилахуйн эмэгтэйн хувьд: өдөрт 30-50 бөөм.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Эсрэг заалтууд

Хөхүүл эхчүүд үрийг идэж болохгүй өвчин:

шээсний системийн өвчин (холелитиаз гэх мэт);
шархлаа, гастрит.

Харшлын эрсдэл

Наранцэцгийн үр нь хүчтэй харшил үүсгэдэг.Хэдийгээр тэд хулууны үрээс бага аюултай байдаг. Тиймээс сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд оруулах нь сонгодог схемийн дагуу байх ёстой: эхний өдөр та бага хэмжээгээр (20 гр хүртэл) идэж, хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянаж болно.

Урвал нэн даруй гарч ирэхгүй, гэхдээ хэдхэн хоногийн дараа. Гэхдээ ихэнхдээ хүүхдийн бие хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг: хэдэн цаг, бүр минутын дотор.

Зарим нялх хүүхдийн бие даасан шинж чанар нь эмэгтэйчүүдийг хөхүүлэх хугацаа дуустал энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй.

Наранцэцгийн үрийг хөхүүл эх болон/эсвэл өөр эцэг эх нь дараахь оноштой бол эсрэг заалттай байдаг.

цэцгийн тоосны харшил: Dandelion, наранцэцэг, шарилж;
хоол хүнсэнд үзүүлэх сөрөг хариу үйлдэл: зөгийн бал, ургамлын тос, амтат гуа, төмс, chamomile.

Бусад гаж нөлөө

Калорийн өндөр агууламжтай (100 грамм тутамд 500-600 ккал) үр нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Тиймээс таргалалтад өртөмтгий эмэгтэйчүүдэд тэдгээрийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Шүдтэй үрийг зажлах нь шүдний пааланг гэмтээдэг: түүнийг сулруулж, илүү мэдрэмтгий болгодог. Мөн тогтмол механик нөлөөлөл нь гадаргуу дээр чипс, бичил харуурын хагарал үүсэхэд хүргэдэг.

Хэт их хэрэглээний аюул

Үрийг өдөр бүр их хэмжээгээр хазах нь шинэхэн ээжийн хувьд хамгийн сайн санаа биш юм. Эрүүл мэндийн ноцтой эрсдэлүүд байдаг:

Фосфорыг хэтрүүлэн хэрэглэх, наранцэцгийн үрээр баялаг үр нь бөөрийг гэмтээж болно.
Селеноз нь бие махбодид хортой селений илүүдэл үүссэний улмаас үүсдэг өвчин юм. Энэ нөхцлийн шинж тэмдэг: цочромтгой байдал, архаг ядаргаа.
Хуурай арьс, онцгой эмзэг газруудад ан цав үүсэх.

Саалийн үед үзүүлэх нөлөө

Наранцэцэг нь сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.Саалийн дутагдалтай эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ бол жинхэнэ аврал юм.

Хэрхэн сонгох вэ?

Анхаар! Хальсгүй үр нь илүү эрүүл байдаг. Цөмийг бүрхүүлгүй хадгалахад зарим шим тэжээл алдагддаг.

Сул хүмүүсийн хувьд:

Зөвхөн итгэмжлэгдсэн худалдагчаас худалдаж аваарай. Гараас худалдан авах нь цуглуулсан огноо, үйлдвэрлэгч, ариун цэврийн хяналтын үр дүнг шалгах боломжгүй юм. Чанар муутай бөөмийг хэрэглэсний үр дагавар нь эх, хүүхдийн гэдэсний хүнд хэлбэрийн эмгэг юм.
Тэдгээрийн хоёрыг туршиж үзэхээ мартуузай. Үр нь өмхий амттай байх ёсгүй, гэхдээ бор, хар шар өнгөтэй харагдах ёсгүй.
Ерөнхий цүнх рүү хар. Их хэмжээний хог хаягдал эсвэл мөөгөнцрийн үнэр нь худалдан авахад тохиромжгүй.

Савласан бүтээгдэхүүний хувьд: дуусах хугацаа нь дуусаагүй, сав баглаа боодол нь бүрэн бүтэн, үйлдвэрлэгчийг мэддэг эсэхээ шалгаарай.

Лавлагаа. Ихэнхдээ үрийг зузаан полипропилен уутанд савладаг боловч вакуум сав баглаа боодол, тэр ч байтугай ил тодыг худалдаанд гаргаж болно. Сүүлийнх нь ердийнхөөс муу биш боловч харанхуй газар хадгалахыг зөвлөж байна. Энэ нь хадгалах хугацааг 7-8 сар хүртэл уртасгах болно.

Бид гипермаркетуудаас олж чадсан савласан хальсгүй үрийн чанарын талаар бие даасан жижиг судалгаа хийсэн. Ихэнх үйлдвэрлэгчид энэ даалгаврыг биелүүлээгүй. Бүтээгдэхүүнд "Станичные", "Эмээгийн үр", "Чико"Хэт их ялзрал ажиглагдсан. Зөвхөн сав баглаа боодол дээр дараах тэмдэгтэй илүү үнэтэй сегментийн бүтээгдэхүүнүүд сайн ажилладаг. "Элит"эсвэл "Дээд зэргийн". Өөрийнхөө дүгнэлтийг гарга.

Шарсан, түүхий

Дэлгүүрийн тавиурууд нь шарсан наранцэцгийн үрийн өнгөлөг багцаар дүүрэн байдаг. Гэхдээ тэд чамд ямар ч сайн зүйл хийхгүй.

Зөвлөгөө. Хэрэв та түүхий үрийн амтанд дургүй бол хайруулын оронд халуун агаараар хатаасан үрийг сонгоорой. Ийм боловсруулалт хийснээр бүтээгдэхүүн нь тэжээллэг чанарыг дээд зэргээр хадгалдаг.

Давстай

Ихэнхдээ давсалсан үрийг тогтмол хэрэглэснээр донтолт үүсдэг бөгөөд энэ нь хөхөөр хооллох үед хамгийн сайн зайлсхийх болно.

Давсны сул тал:

Энэ нь илүүдэл хоолны дуршилыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хэсгийг хянахад хэцүү болдог.
Хөхний сүүнд ороход амт нь өөрчлөгддөг. Хүүхэд өөрчлөлтийг мэдэрч, хөхөөр хооллохоос татгалзаж болно.

Цагаан үр

Цагаан наранцэцгийн үрийг Туркээс авчирдаг. Тэдгээр нь хараас том, хальслахад хялбар, самартай төстэй тэжээллэг шинж чанартай байдаг. Тиймээс тэдгээрийг ээлжлэн сольж болно.

Ханаагүй тосны хүчлээр баялаг: омега-6 (бодисын солилцоо, уургийн шингээлтийг сайжруулдаг), омега-9 (чихрийн шижин үүсэхээс сэргийлж, цусны судасны хананд холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг).

Цагаан үрэнд агуулагдах магни, цайр нь цагаан үр нь ялангуяа өгөөмөр, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойргүйдлийг арилгах, бөөр, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг эрдэс бодис юм.

Бусад төрлийн үр

. Эдгээр нь үс, арьс, нөхөн үржихүйн эрхтэн, алсын хараа зэрэгт тустай цайрыг хамгийн ихээр агуулдаг. Хулууны үр нь гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан болдоггүй бөгөөд ходоод гэдэсний замыг бөглөрдөггүй.
. Үрэнд: В бүлгийн витамин, магни, зэс, натри, кали, фосфор, кальци, цайр, төмөр, селен орно. Эдгээр нь хөгшрөлтийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай, шархны эдгэрэлтийг дэмжиж, хумс, үсний байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд өөх тос, нүүрс усыг боловсруулахад оролцож, цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгож, цусны эргэлтийн системийг цэвэрлэж, дасгал хийх явцад цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
кунжут. Хоолны бүтээгдэхүүн. Холестриныг бууруулж, судсыг цэвэрлэж, жин нэмэхээс сэргийлж, хумс, шүд, ясыг бэхжүүлнэ. Эмэгтэй биеийг хортой бичил биетнээс хамгаалдаг хүчирхэг иммуномодулятор нь олон эмээс илүү сайн байдаг.
Чиа. Уураг, омега-3 тосны хүчил, кальци, магнийн өндөр агууламжийн ачаар эдгээр үр нь ерөнхий бэхжүүлэх, залуужуулах шинж чанартай байдаг. Тэд бодисын солилцоог хэвийн болгож, удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмжийг өгч, эрүүл жингээ хасахад тусалдаг.

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэйн нөхцөл байдал нь хүүхдэд нөлөөлдөг. Бага зэрэг үр нь хөхүүл эхийг тайвшруулж, өдөр тутмын санаа зовнилоос ангижруулахад тусална.

Хүүхдийн тоглоомын талбайн хажуугаар өнгөрөхөд та тэргэнцэртэй сууж, наранцэцгийн үрийг урам зоригтойгоор дарж буй залуу эхчүүдийг харж болно. Тэдний олонх нь хөхөөр хооллох үед үр нь хортой эсэх талаар огт боддоггүй. Энэ нь ойлгомжтой, хүүхэд унтаж байхад гадаа өөр юу хийж чадах вэ? Түүнээс гадна энэ нь амттай, эрүүл, хөгжилтэй байдаг. Хөхөөр хооллох нь эхийн биеийн бүх "шүүс" -ийг шингээдэг бөгөөд үр нь чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Тийм юм уу?

Сувилахуйн эмэгтэй үр идэж чадах уу?

Хөхөөр хооллох эхний саруудад зөв тэнцвэртэй хооллолт нь хүүхдийн эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ хугацаанд үрийг хэрэглэх талаар эмч нарын санал бодол хуваагдаж байна. Зарим нь үүнийг идэхийг хатуу хориглоно, хүүхдэд харшил, колик, өтгөн хатах шалтгаан болдог гэж маргадаг бол зарим нь хэрэв та үнэхээр хүсч байвал атга үрийг идэж болно, энэ нь хор хөнөөл учруулахгүй гэж хэлдэг.

Эрдэмтэд үр нь донтолт үүсгэдэг бөгөөд үүнээс ангижрахад хэцүү байдаг.

Наранцэцгийн үр "For"

хар наранцэцгийн үр, цагаан хулууны үр нь сүүний чанар, хэмжээг сайжруулдаг. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед тэд бусад маргаантай хоол хүнс шиг дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой;
Олон шинэхэн эхчүүд алхаж байхдаа наранцэцгийн үрийг хазаж, мэдрэлээ тайвшруулах дуртай. Үрийг идэх үед эндорфин, "баяр баясгалангийн даавар" ялгардаг бөгөөд энэ нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралаас хурдан ангижрахад тусалдаг гэсэн үзэл бодол байдаг;
Эдгээр нь харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг А аминдэм, "эмэгтэйчүүдийн витамин" гэж нэрлэгддэг Е витаминаар баялаг бөгөөд арьсны өнгө, арьсанд сайнаар нөлөөлж, төрсний дараах сунгах тэмдгийг зөөлрүүлдэг. Витамин D нь эх, нялх хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай кальцийг шингээхэд тусалдаг;
Үрэнд агуулагдах микроэлементүүд нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, ургамлын гаралтай өөх тосны хүчил нь холестериныг бууруулдаг. Судалгаанаас харахад 100 гр үрэнд талхнаас 6 дахин их магни агуулагддаг бөгөөд магни нь тархины үйл ажиллагаа, эсийг залуужуулахад зайлшгүй шаардлагатай;
үр нь атеросклероз, цөсний хүүдий, элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг;
Үр нь хөнгөн зуушаар төгс үйлчилж, өлсгөлөнг сайн хангаж, эрч хүчийг сэргээдэг бөгөөд энэ нь залуу эмэгтэйд ийм стресстэй үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Наранцэцгийн үр "эсрэг"

Нярайн эмч, хүүхдийн эмч нар үрийг харшилтай бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Хэрэв таны хүүхэд цочрох, улайх, цочрох, нулимс цийлэгнэх шинж тэмдэг илэрвэл та дуртай бүтээгдэхүүнээ илүү сайн цаг болтол хойшлуулах хэрэгтэй;
Та үрийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болохгүй, учир нь энэ нь хүүхдэд муу нөлөө үзүүлэх болно. Ургамлын гаралтай уураг, тос, нүүрс ус нь нярай хүүхдэд ихэвчлэн өвддөг колик, таагүй байдал, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Мөн эхийн хязгааргүй дур сонирхол нь энэ байдлыг улам хүндрүүлнэ;
эмзэг организм дасан зохицох үед шарсан хоол нь туйлын хүсээгүй байдаг;
Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд козинаки, халва зэргийг идэхийг олон хүн зөвлөж байна. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн үрийг төдийгүй элсэн чихэр, зөгийн бал агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг, эхийн илүүдэл жинг үүсгэдэг. Тэд долоо хоногт нэгээс илүүгүй бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой.

Ээж нь хүүхэддээ анхаарлаа төвлөрүүлж хооллох үед үр идэх эсэхээ өөрөө шийдэх ёстой. Хэрэв хүүхэд тайван байвал харшлын урвал, гэдэс дүүрэх шинж тэмдэггүй бол үрээр эмчлэх нь ашигтай байдаг, гол зүйл бол тоо хэмжээгээр хэтрүүлж болохгүй.

Наранцэцгийн үр (ашиг тус, хор хөнөөл)

Ямар ашиг тустай вэ:

Наранцэцгийн үр нь олон шалтгааны улмаас хамгийн алдартай. Олдоц, хямд, гайхалтай амт. Мөн эмэгтэйчүүдэд ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалтад тэд сүүлчийн байранд ороогүй байна. Залуу насыг уртасгаж, гоо сайхныг хадгалахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг идэхийг зөвлөж байна.
Витамин, таннин, микроэлементүүд (селен, төмөр, кальци, магни, натри) нь яс, үс, хумсны байдлыг сайжруулж, мэдрэлийн систем, харааны хурц байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Наранцэцгийн үр нь зүрхний шархыг намдааж, дотор муухайрах өвчнийг дарж, зүрхний систем, дархлааг бэхжүүлдэг. Тэдгээрийг идэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг.

Хор хөнөөл.Энэ нь хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд хүүхдийн гэдэс дотрыг тасалдуулж, суулгалт, өтгөн хатах шалтгаан болдог бүтээгдэхүүнээс гадна хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй.

Сувилахуйн эхэд сөргөөр нөлөөлдөг зарим шинж чанарууд:

Наранцэцгийн үрийг идэх нь шүдний пааланг гэмтээж, шүд цоорох өвчин үүсгэдэг.
Эдгээр нь маш өндөр илчлэг бөгөөд таргалалтад өртөмтгий эхчүүдэд жирэмсэн үед аль хэдийн авсан илүүдэл фунтыг буцааж авахад тусална.
Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх чадвар нь удаан хугацааны туршид маргаантай байдаг. Олон хүмүүс үр нь сүүний урсгалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлдөггүй, сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэггүй гэж олон хүн үздэг. Загас, байцаа, самар, үр тариа, бяслаг, цөцгий зэрэг нь үүнийг сайн даван туулдаг.
Зарим тохиолдолд шарсан үр нь сүүний амтыг алдагдуулж, хүүхэд сайн идэж чадахгүй, заримдаа хөхөөр хооллохоос бүрэн татгалздаг.

Хөхөөр хооллох хулууны үр

Хөхөөр хооллох үед хулууны үр нь цайрын дутагдлыг нөхөж, хүүхдэд харшлын урвал үүсгэхгүй. Тэд ихэвчлэн антигистамин эмчилгээнд хэрэглэдэг, тэд ходоодыг бөглөрдөггүй, гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроодоггүй, нойрыг хэвийн болгож, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ ашигтай шинж чанаруудыг үл харгалзан тэдгээрийг хар үр шиг болгоомжтой идэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Өөхний хулууны үр нь хүнд хоол хүнс бөгөөд хүүхдэд шингэц муутай, гэдэсний эмгэг үүсгэдэг.

Чухал! Тэднийг шарсан, давсалсан биш түүхийгээр нь идээрэй. Мөн өтийг арилгахын тулд хальстай нь идэж, эхлээд үр тариагаа сайтар угаана.

Та хэдэн үр идэж чадах вэ?

Төрсний дараах эхний долоо хоногт та тэвчээртэй байж, нялх хүүхдийн бие шинэ орчинд дасан зохицож амжаагүй байгаа тул үрийг маш болгоомжтой нэвтрүүлэх хэрэгтэй.

Хэрэв хар үрийг ээж тань маш их хайрладаг бол тэдгээрийг аажмаар хоолны дэглэмд цөөн хэдэн үр тариагаар оруулж, тунг өдөрт дээд тал нь 100 г хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Илүүдэл жин нэмэхийг хүсдэггүй хүмүүст зориулж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 30 граммаар цагаан үрийг 40 хүртэл ширхэг идэж болно. нэг өдрийн дотор.

Энэ хэмжээ нь дутагдаж буй бодисыг нөхөж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, алхаж байхдаа өөрийгөө завгүй байлгахад хангалттай.

Чухал!Шарсан наранцэцгийн үрийг үйлдвэрлэхэд бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлыг хангахын тулд химийн бодис ашигладаг. Хорт бодис нь хальсан дээр үлдэж, хэрэглэснээр биед ордог. Ихэвчлэн үрийг савлахаас өмнө угаана, гэхдээ худалдаж авсан савлагаатай үр нь таны гарт ул мөр үлдээвэл та брэнд, үйлдвэрлэгчээ өөрчлөх хэрэгтэй. Дэлгүүрт худалдаж авсан шарсан наранцэцгийн үрийг шүдээрээ зажилж болохгүй, харин хуруугаараа хальсалж байх ёстой.

Та түүхий үрийг худалдан авч, шарахын өмнө угааж, хатааж болно. Хальсалсан үрэнд ашигтай бодисууд маш хурдан устдаг бөгөөд ийм бүтээгдэхүүн нь эх, хүүхдэд ямар ч ашиггүй байдаг. Давсалсан үрийг худалдан авах нь маш их хүсээгүй бөгөөд тэдгээр нь илчлэг ихтэй, биеэс шингэнийг зайлуулж, сүүний амтыг алдагдуулдаг.

Олон шинэ эхчүүдийн хувьд гэр бүлд хүүхэд, тэр ч байтугай хүссэн, удаан хүлээгдэж буй хүүхэд төрөх нь стресстэй байдаг. Эмэгтэй хүн халамжлах шинэ үүрэг хариуцлагатай тулгардаг, тэр мэдээллийг боловсруулж, практикт ашиглах цаг хугацаатай байх ёстой бөгөөд тэрээр хурдан унтаж чаддаг. Энэ тохиолдолд олон хүмүүсийн тэмдэглэснээр үр нь сэтгэлийн зовиураас болж ядарч туйлдсан, зөв хооллох цаг зав гардаггүй залуу эхэд зориулсан нэг төрлийн антидепрессант, хамгийн энгийн зуушны нэг үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхдийн тэрэгтэй алхаж байхдаа цүнхээ гаргаад амарч болно. Санаа нь гэнэн байсан ч энд маш их үнэн байдаг. Тэгэхээр яагаад, ямар шинж чанараас шалтгаалан үрийг хөхөөр хооллох үед үнэ цэнэтэй байдаг вэ?

Хөхөөр хооллох үед, тэр дундаа төрсний дараах эхний сард үрийг идэх боломжтой юу?

Үр нь маш их тэжээллэг, ашигтай найрлагатай тул өлсгөлөнг тайвшруулж, тайвшруулдаг. Аливаа үрнээс та маш их хэмжээний эрүүл ургамлын гаралтай өөх тос, витамин, эрдэс бодис, түүнчлэн амин хүчлийг олж авах болно. Зарим төрлийн үр нь эслэгээр хангаж чаддаг.

Үрэнд агуулагдах кальци, төмөр, цайр, марганец, селен зэрэг үнэт эрдэс бодисууд нь ясны эрдэсжилтийг сайжруулж, цусны улаан эс (эритроцит), гормон, синтезийн ферментийн үйлдвэрлэлийг дэмжихээс гадна бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, селен нь хорт хавдар зэрэг олон өвчнөөс хамгаалж, булчингийн массыг хадгалахад тусалдаг. Магни нь цусны даралтыг бууруулж, астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, ядрах, булчингийн өвдөлтийг арилгахад тусалдаг, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.

Найрлагын хувьд үр нь самартай зарим талаараа төстэй. Мөн тэдгээр нь самар шиг хөхний сүүний урсгалыг дэмждэг, өөрөөр хэлбэл хөхүүлийг өдөөж, хадгалахад тусалдаг гэж үздэг.

Уламжлалт анагаах ухаанд үр, самар нь хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Шинжлэх ухааны анагаах ухаан үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хараахан бэлэн болоогүй байна: одоо цэсийг тохируулах замаар сүүний өөх тосны агууламж, түүний тоо хэмжээ зэрэгт нөлөөлөх боломжгүй гэсэн үзэл бодол өргөн тархсан байна.

Зарчмын хувьд, үр гэх мэт ашигтай бүтээгдэхүүнийг сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмд оруулахыг эмч нар хориглодоггүй, гэхдээ үүнийг аажмаар, чадварлаг, дунд зэрэг хийх ёстой, эс тэгвээс тааламжгүй гаж нөлөө нь бүх ашиг тусыг хамрах болно.

Хэрэв та хоол хүнсний харшилтай, эсвэл таны хүүхэд төрснөөс хойш өтгөн, хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай, хий, гэдэсний гэдэс дотрыг зовоодог бол төрсний дараа шууд үрийг хазах гэж яарах хэрэггүй. Хүүхдийнхээ эрүүл мэнд тогтвортой болтол хүлээгээд дараа нь бага багаар хоолны дэглэмд оруулаарай.

Боломжит хор хөнөөлийг хэрхэн бууруулах вэ

Хөхөөр хооллох үед та өдөр тутмын хоолны дэглэмийг аажмаар өргөжүүлэх хэрэгтэй. Өглөө нь үрийн эхний хэсгийг (хоолны халбаганаас илүүгүй) идэж, өдрийн турш хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг ажиглаарай. Арьсан дээрх харшлын улайлт, тууралт, гэдэс, өтгөний асуудал нь хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнд хараахан бэлэн болоогүй байгаагийн шинж юм. Энэ тохиолдолд хоёр дахь туршилтыг сарын дараа л хийх ёстой.

Мэдээжийн хэрэг, шарсан үр нь илүү амттай байдаг, гэхдээ түүхий үр нь илүү эрүүл байдаг. Хэрэв та ердийн амтаас татгалзаж чадахгүй бол тэдгээрийг өөрөө хуурах нь дээр - энэ нь илүү найдвартай, цэвэрхэн, тиймээс аюулгүй байдаг. Давс, тосгүй бол хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та үнэхээр хүсч байвал бүх зүйл бага зэрэг болно.

Наранцэцгийн үр нь илт харшил үүсгэгч болохоос гадна өөр нэг сул тал нь эх, нялх хүүхдэд колик, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах зэрэгт хүргэдэг. Мөн энэ нь үрийг дунд зэрэг хэрэглэхийг дэмжсэн өөр нэг аргумент юм.

Олон шүдний эмч нарын үзэж байгаагаар үрийг байнга хусах нь жирэмсний дараа аль хэдийн суларсан шүдний пааланг гэмтээдэг.

Хэрэв үр нь төрөхөөс өмнө байнга хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн байсан бол долоо хоногийн дотор та бүтээгдэхүүний хэмжээг өдөрт 20 г хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой (эзэлхүүний хувьд энэ нь ойролцоогоор 50 мл шил болно). Үүний зэрэгцээ хүүхдийн хариу үйлдлийг үргэлжлүүлэн хянах хэрэгтэй.

Хүүхэд болон танд бүх зүйл хэвийн байвал та тунг аажмаар нэмэгдүүлж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та өдөрт хагас шилний наранцэцгийн үрийг хэрэглэж болохгүй.

Саалийн үед үрийн хоногийн дээд хэмжээ нь 20 гр, энэ нь нэг сайн атга эсвэл жижиг шил юм.

Үр нь маш тэжээллэг байдаг. 50 гр бүтээгдэхүүн нь төрлөөс хамааран 300 орчим калори агуулдаг. Энэ нь мах, талхнаас хамаагүй өндөр илчлэг боловч энэ нь зүгээр л хөнгөн зууш бөгөөд таны өдрийн хоолны дэглэм зөвхөн үрээр хязгаарлагдахгүй. Төрсний дараах жин бол маш нийтлэг асуудал юм. Үүнийг улам дордуулах шаардлагагүй.

Видео: Доктор Комаровский сувилахуйн эх, коликийн хоол тэжээлийн тухай

Уламжлалт сонголт - наранцэцгийн үр

Наранцэцгийн үр нь эрдэс бодис, витамины агуулах юм. Тэд үрийн дунд хамгийн тарган байдаг - массын талаас илүү хувь нь - 52% - өөх тос юм. Тиймээс тэдний хүчирхийлэл нь нэмэлт фунтыг бий болгож, өтгөн хатах шалтгаан болдог гэж үздэг.

Гэхдээ хамгийн алдартай өөхөнд уусдаг витамин - Е витамин нь салст бүрхэвч, арьсны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, эсийг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант - энэ бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг.

Нэг талт шил нь ойролцоогоор 90 гр наранцэцгийн үрийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь шилний гуравны нэг орчим буюу түүнээс ч их хэмжээний тос агуулдаг.

Хүснэгт: нэг порц (20 гр) наранцэцгийн үрийн үндсэн тэжээллэг найрлага

Тогтмол үр нь Е, РР, В витамин, селенийн маш сайн эх үүсвэр юм.

Видео: шарсан наранцэцгийн үрийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар

Саалийн үед ашигтай бусад үр

Хулуу

Хулууны үр нь илчлэг багатай (өөх тос 49%), харшил үүсгэх магадлал хамаагүй бага, цайр нь хар үрнээс хэд дахин их байдаг. Энэхүү микроэлемент нь нярайн хөгжлийн магадлалыг бууруулж, жин нэмэхийг зохицуулдаг. Нярайн арьсны тууралт нь цайрын дутагдлын шинж тэмдэг гэж тооцогддог. Хулууны үр нь эхийн сүүнд тааламжгүй амтыг үүсгэдэггүй бол наранцэцгийн үр нь ховор тохиолдолд хүүхдийг хөхүүлэхээс татгалзахад хүргэдэг.

Хүснэгт: Нэг порц (20 гр) хулууны үрийн үндсэн тэжээллэг найрлага

Хулууны үр нь фосфор, магни, манганаар маш их баялаг бөгөөд энэ нь тархи, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд хамгийн их тустай гэсэн үг юм.

кунжут

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд липид-өөх бодисын солилцоог хэвийн болгох, цусны судасны ханан дахь өөхний товрууг багасгах, атеросклероз, цусны бүлэгнэл үүсэх, цусны судас бөглөрөх зэрэгт заналхийлэхэд кунжутын үр, түүний тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өөх тосны агууламжийн хувьд кунжутын үр нь наранцэцгийн үрээс арай доогуур, хулууны үртэй ойролцоо байдаг - 48.7%.

Ихэнхдээ жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд төмрийн дутагдалд ордог. Кунжутын үр нь наранцэцэг, маалингын үрээс ялгаатай нь маш их төмөр агуулдаг.

Эдгээр үр нь төрсний дараа биеийг сэргээхэд хөхүүл эмэгтэй, хүүхдийн яс, шүдний өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай кальцийн эх үүсвэрийн хувьд маш их ашиг тустай байдаг.

Хүснэгт: 20 гр кунжутын үндсэн тэжээллэг найрлага

Залуу эхэд нялх хүүхдийнхээ амьдралын эхний сараас кунжут идэх нь ашигтай байдаг. Дархлаа зохицуулагчийн хувьд кунжутын үр нь бие махбодийг бактери, вирусын халдвараас хамгаалдаг.

Кунжутын хамгийн оновчтой тун нь өдөрт 1 халбага юм. Та будаа, гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл салатанд үр нэмж болно.

Маститыг эмчлэх ардын жор байдаг: үүссэн битүүмжлэлд гүнжидийн тосонд дэвтээсэн самбай түрхэх, эсвэл үрийг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, үүссэн целлюлозоос шахаж, ургамлын тосоор холих хэрэгтэй.

Маалинган даавуу

Сувилахуйн эхчүүдэд маалингын үрийн ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Тэд саалийн хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Эрүүл боловч амтгүй загасны тосыг капсул хэлбэрээр ууж чадах хүн цөөхөн. Өөр нэг хувилбар бол маалингын үр юм.

Маалингын үр нь хамгийн бага өөх тос агуулдаг - найрлага дахь тос 42%. Үүний зэрэгцээ эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маалингын тосыг маш үнэ цэнэтэй гэж үздэг. Орост үүнийг "Оросын шингэн алт" гэж нэрлэдэг байсан. Энэ нь Омега 3, Омега 6, Омега 9 хүчил агуулдаг - эдгээр нь хүүхдийн сэтгэцийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай..

Хүснэгт: 20 гр маалингын үрийн үндсэн тэжээллэг найрлага

Маалингын үр нь тайлбарласан бусад төрлөөс ялгаатай нь эрүүл хоол боловсруулахад шаардлагатай эслэгийн хүчтэй эх үүсвэр юм.

Маалингын үр нь үс, хумс, арьсны байдлыг хариуцдаг 20 төрлийн амин хүчил, бүрэн шингэцтэй уураг, 40 гаруй төрлийн ханаагүй хүчил, 21 эрдэс бодис, эслэг, бараг бүх В витамин агуулдаг.

Видео: маалингын үрийн ашиг тус

Саалийн үед үрээр хийсэн амттан: халва, козинаки

Козинаки, халва болон үрэнд суурилсан бусад амттан нь харилцан ярианы тусдаа сэдэв юм. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүүхэд 3 сартай болохоос өмнө хоолны дэглэмдээ оруулж эхлэх хэрэгтэй. Чихэрлэг идэхийг зөвшөөрөхдөө хүүхэд тань үр, колик харшилгүй эсэхийг урьдчилан шалгаарай.

Худалдан авахдаа бүтээгдэхүүн нь чихрийн сироп эсвэл карамель байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ зөгийн бал нэмэлгүйгээр - өөр нэг хүчтэй харшил үүсгэгч. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нийлээд тааламжгүй үр дүнг өгч болно.

Та өглөөний цайны дараа чихэрлэг бус ундаагаар угааж, жижиг хэсэгтэй чихэр оруулж эхлэх хэрэгтэй. Өдрийн турш хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг хянаж байгаарай. Хэрэв бүх зүйл сайн болсон бол колик эсвэл улаан толбо байхгүй бол та halva эсвэл kozinaki-ийн хэсгийг аажмаар өдөрт 50 г хүртэл нэмэгдүүлж болно.